눈떨림 이유와 마그네슘의 효능

대부분 사람들이 한 번쯤 경험해봤을 눈떨림, 그 증상은 눈을 제대로 뜨기 힘들 만큼 눈 아래가 떨리는 것인데요. 

이 증상이 참 불편한 게 계속해서 나타나는 것도 아니고 간헐적으로 나타나게 됩니다. 

이럴 때 증상 완화를 위해 대부분의 사람들은 마그네슘이 부족해서 그런 것이며, 마그네슘을 섭취하면 금방 낫는다고 말합니다. 

그럼 도대체 이런 증상은 왜 생기는 것이며, 정말 마그네슘을 먹게 되면 낫게 되는지와 마그네슘의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

눈떨림 증상의 이유

실제로 마그네슘이 부족해서 일어날 수 있는데요. 

보통 마그네슘은 익히 알고 있지만 어느 음식에 들어있는지도 모를 정도로 영양소가 결핍될 이유가 많지 않습니다. 

고의적으로 마그네슘이 들어있는 음식을 먹지 않는다면 말이죠. 

우선적으로 술을 많이 마시는 분들이나 탄산을 많이 마시게 되면 술, 탄산에 들어있는 '인산'이라는 성분이 마그네슘이 우리 몸에 흡수되는 것을 방해합니다. 

참고로 마그네슘이 다량 함유되어있는 음식은 견과류나 시금치, 해조류 등이 있습니다. 

마그네슘이 부족하면 눈 떨림 외에 팔다리가 저린 증상이 생기기 때문에 평소 몸이 잘 저리시는 분들은 마그네슘을 구입하시는 것을 추천합니다.

 

눈 떨림은 마그네슘 결핍 이외에도 여러 가지 이유가 있습니다. 

대부분 스트레스를 급격히 받게 되면 눈 아래에 근육이 수축되면서 떨리게 되는데 그 질환들의 명칭도 참 다양합니다. 

그런데, 이 눈 떨림이 마그네슘을 섭취해도 반복적으로 발생한다면 반드시 병원을 가야 합니다. 

그 이유는 눈 아래에 근육이 떨리는 증상이 계속되면 점점 떨리는 범위가 넓어져 심하면 안면마비까지도 발생합니다. 

또한 뇌에 직접적으로 문제가 생겼을 수가 있기 때문에 반드시 병원에 내원하시기 바랍니다.

마그네슘 효능

마그네슘은 단순히 눈 떨림을 멈추게 하는 약이 아닙니다. 

먼저 마그네슘은 우리 몸속의 활성산소를 제거해주는 항산화 효과를 가지고 있습니다. 

활성산소란 우리가 호흡을 할 때 들어오는 산소 중 우리 몸을 늙게 하는 성분으로 마그네슘을 섭취하게 되면 활성산소의 노화작용을 차단하여 우리 몸뿐 아니라 피부의 노화도 막을 수 있습니다. 

마그네슘은 심장에 좋습니다. 

마그네슘이 부족하면 심장병의 발병 확률이 높다는 연구결과도 있으며, 

실제로 심장병을 가지고 있는 분들을 대상으로 확인을 해봐도 마그네슘이 부족한 환자가 상당히 많다고 합니다. 

그리고 가장 무서운 질병 중 하나인 심장마비도 체내에 마그네슘 함량이 많다면 발병 확률이 훨씬 낮습니다. 

피로회복에 좋습니다. 

조금 더 명확히 말씀드리자면 만성피로를 겪고 계신 분들에게 좋습니다. 

보통 간이 좋지 않으면 우리는 피로를 느끼지만 마그네슘이 부족해도 만성피로가 생기기 때문에 평소 무기력하신 분들은 한번 챙겨 드시기 바랍니다. 

고혈압에 좋습니다. 

마그네슘과 칼슘은 궁합이 좋습니다. 

실제로 칼슘만 먹고 마그네슘을 먹지 않으면 칼슘으로 예방하려 하는 질병인 중풍이나 심장병을 예방할 수 없습니다. 

그렇기에 칼슘과 마그네슘을 같이 섭취하게 되면 고혈압 발생률이 떨어지고, 이미 고혈압 환자이신 분들 역시 증상이 완화됩니다.

마치며

요즘 식사를 제대로 드시지 않는 분들이 정말 많은데요. 

우리 몸에 필요한 영양소를 채우기 위해서는 균형 잡힌 식단으로 식사를 해야 합니다. 

하지만 사정상 식사를 단출하게 하셔야 한다면 영양제를 챙겨 드셔야 합니다.