우울증 증상과 자가진단항목

사회적으로 점점 더 심해지고있는 우울증은 정신병에 속하지만 살면서 누구나 한번쯤 겪게되는, 정신병이라는 단어가 조금 과한 질환입니다.

그러나 갑자기 찾아오는 우울증이 심각해질수록 겉잡기가 힘들어 사전에 우울증 증상을 잘 알아두셔야 내가 우울증에 걸리거나, 주변사람이 우울증에 걸렸을때 옆에서 힘이되거나 스스로 이겨낼 수 있고 우울증의 정도에 따라 병원을 내원하는 선택을 하실 수 있습니다.

그럼 우울증은 도대체 왜 걸리는걸까요?

여러가지 이유가 있겠지만 보통은 하는일이 잘 풀리지 않을때, 물질적이나 감정적으로 힘이들 때 주로 생깁니다.

물질적으로 힘들다는건 당연 돈이 없어 할 수 있는것이 없어지는 경우일테며 감정적으로 힘든것은 연인과 잘 되지않거나 친구와의 관계가 틀어지는경우가 대부분이죠.

그 외에도 특이사항이 있는것은 밖에 잘 나가지않아 햇빛을 받지않으면 광합성을 하지못하며, 비타민생성이 적어진다는 등의 이유가 있습니다.

외향적인분들은 물질적인 이유로 밖에 나가지못하며, 그로인하여 친구들과 만남이 적어지면 또 우울증을 겪기 쉽습니다.

호르몬도 영향이 있습니다.

이 경우엔 남녀 모두 나이가 들게되면 남성호르몬, 여성호르몬이 감소하게되면서 갱년기에 접어들게되는데요.

이 때 대부분의 사람이 우울증을 겪게 되는데, 호르몬의 변화로 인해 어쩔 수 없는 우울증이오니 주변에서 많이 이해해주시는게 중요합니다.

우울증 증상

1. 여러가지 증상이 있겠지만 직접 체감할 수 있는 증상으로는 잠을 잘 못자는 수면장애 증상, 불면증에 걸리곤 합니다.

보통 고민이 많아도 잠을 잘 못자곤 하지만 우울증 역시 갖가지 고민이 생겨서 발생하기도합니다.

2. 그 다음 증상으로는 무기력증이 있습니다.

당연하지만 매사에 기운이 없게 되는것이죠.

3. 인간의 3대 욕구가 모두 없어집니다.

앞서 수면욕이 없어지는 불면증은 말씀드렸고 다음으로 식욕과 성욕도 줄어들게됩니다.

이런저런 욕구가 없는 상태라면 우울증을 의심해보시기바랍니다.

우울증 자가진단

아래의 리스트 중 3가지 이상이 해당되신다면 우울증을 의심해보시기 바랍니다.

1. 남들과 있을때는 밝으나 혼자있으면 급격히 우울해진다.

2. 잠을 잘 때 뜬눈으로 밤을 지샌다.

3. 한참 지난 과거의 일을 후회한다.

4. 성욕이 아예 없다.

우울증을 극복하는법

우울증은 병입니다.

병은 의사에게, 약은 약사에게 라는 말이 있듯, 본인 스스로 정도가 심하다고 생각한다면 반드시 병원에 가는것이 좋습니다.

다만, 우리나라에서는 아직도 정신병원에 대한 인식이 그렇게 좋지 않으므로 믿을만한 사람이나 영원한 편인 부모님께 허심탄회하게 말해보는것이 좋습니다.

보통의 사람들은 마음에 있는 소리를 쉽게 꺼내지 못하지만 사람은 소통을 해야 마음에 쌓이는것들을 해소할 수 있습니다.

그리고 주변에서 우울증 증상이 있는듯 하다면 진심을 담아 들어주시고, 편견을 갖지 않으셔야하며 듣고 흘려주어야합니다.

누구든 하기 어려운말을 했을 때 그사람이 계속 기억한다면 그 또한 걱정거리가 될 것이기 때문이죠.

이렇게 오늘은 우울증 증상들과 자가진단법, 그리고 우울증을 극복하는 방법에 대해 알아보았습니다.

모두가 건강한 대한민국이 되길 기원합니다.