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치매는 정말 무서운 병입니다. 주변인들도 가장 걸리기 싫은 질병으로 꼽기도 하죠.

그래서 치매에 걸리지 않기 위해 자가진단 방법이나 예방 방법을 확인하고 부모님이나 가까운 사람을 챙기고 당연히 내 스스로도 챙기는 습관이 필요합니다.

그렇기에 요즘엔 지하철에도 치매 예방 및 자가진단 방법 등이 포스터로 붙어있더라구요.

치매 자가진단 방법

아래의 항목에서 17개 이상 해당될 경우 치매 발견 확률이 89%입니다.

그럴 경우 꼭 전문의에게 진단을 받아보시기를 바랍니다.

1. 전화번호나 사람 이름을 기억하기가 힘들다.

2. 어떤 일이 일어난 시기를 기억하지 못할 때가 있다.

3. 며칠 전 들은 이야기를 까먹는다.

4. 꾸준히 들어왔던 이야기를 까먹는다.

5. 반복된 일상 속 생기는 변화에 적응하기 힘들다.

6. 본인의 중요한 일정을 까먹는다.

7. 대화를 할 때 했던말을 또 한다.

8. 한 일을 까먹고 다시 할 때가 있다

9. 약속을 까먹을 때가 있다.

10. 이야기 도중 무슨이야기를 하고 있었는지 까먹을 때가 있다.

11. 약 먹는 시간을 까먹을때가 있다.

12. 물건을 사러 갔다가 까먹고 못사는 물건들이 더러 있다.

13. 가스불을 끄는걸 까먹거나 음식을 태운적이 있다.

14. 다른이에게 질문을 반복한다.

15. 어떤 일의 처리 결과를 잘 기억하지 못한다.

16. 외출을 할 때 챙길 물건을 놓고 간다.

17. 하고 싶은 말이 생각나지 않는다.

18. 물건의 이름을 까먹는다.

19. 개인적인 편지 혹은 사무적은 메일을 쓰기 어렵다.

20. 말 수가 줄어든다.

21. 신문이나 책을 읽을 때 줄거리를 파악하지 못한다.

22. 책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 한다.

23. 텔레비전에 나오는 이야기를 이해하기 어렵다.

24. 자주 보는 친구나 친척을 알아보지 못한다.

25. 물건을 어디에 두었는지 까먹는다.

26. 가보았던 장소를 기억하지 못한다.

27. 방향 감각이 떨어진다.

28. 길을 잃거나 헤맨다.

29. 매일 같은곳에 놓던 물건의 자리를 기억하지 못한다.

30. 계산 능력이 떨어진다.

31. 돈 관리를 할 때 실수가 있다.

32. 과거에 쓰던 물건의 사용이 어렵다.

하나의 문제만 생겨도 여러개가 해당되거나 하는 부분이 있어 제가 최대한 변화를 주었습니다.

느낀것은 치매에 걸리면 저런 증상에 대부분 해당되고 그럼 참 힘들겠다는 생각을 했습니다.

그리고 치매와 건망증의 차이는 무엇일까요?

쉽게 표현하면아래의 표처럼 일부가 기억 안나거나 들으면 기억이 나는 수준이라고 생각하시면 되겠습니다.

그럼 치매 예방 방법은 무엇일까요??

1. 운동을 잘 하고 2. 술을 마시지 않으며 3. 담배를 끊고

4. 사람들을 많이 만나고 5. 생각을 많이 하고 6. 건강한 식단으로 식사를 하기

위 6가지를 머릿속에 두고 잘 챙기시는게 좋겠습니다.

그리고 치매를 예방하는 가장 좋은 방법은 손을 많이 쓰는 것입니다.

정확히는 손에 자극을 많이 주는 것이므로 아래의 포스터처럼 박수 운동을 많이 하시기를 바랍니다!

강아지 후코이단 간식을 주고 계신가요?

강아지는 여러 방면으로 영양분을 생각합니다. 간식도 식사도 견종에 따라 필요한 영양분을 채우기 위해 고민하죠.

저도 강아지를 키우는 입장에서 여러가지 성분을 고려하지 않을 수 없는데 얼마전 동물병원에서 발견한 후코이단을 간식으로 주게 되었습니다.

후코이단 이란?

후코이단은 바다속 해초인 '미역, 다시마' 등의 갈조류에서 추출한 점액질 형태의 추출물입니다.

이 추출물은 해초들이 상처를 입더라도스스로 치유되는 능력이 있는 점에서 더욱 각광받고 있습니다.

후코이단의 효능은?

몇가지 대표적인 기능이 강아지에게 좋아 간식으로 사용합니다.

먼저 생리 활성 기능(강아지 변의 질을 좋게) 해줍니다.

연변저감이라고 하며 강아지의 대소변 냄새도 적게 해주는데 아무래도 강아지 특성상 집에서 변을 보게되는 경우가 어쩔 수 없이 있는데 이 때 냄새가 독해 힘들다면 후코이단 간식을 줘보는것도 좋겠습니다.

그리고 면역력을 올려줍니다.

아무래도 강아지를 키우시는분들이 가장 걱정하는것이 반려견의 건강인데요.

이 간식은 노견에게 꼭 챙겨줘야 할만큼 강아지 건강에 좋습니다.

사람과 개 모두 면역력이 좋다면 병에 걸리지 않고 스스로 이겨낼 수 있죠.

혈액 순환 및 항산화 작용

전반적인 건강이 좋아지는 마법의 단어들이죠.

항산화란 호흡중에 생기는 산화성분을 억제해주는 효능으로 노화 예방에 좋은 기능입니다.

칼로리가 적습니다.

간식마다 후코이단 외 어떤 재료를 넣느냐에 따라 상이하겠지만 기본적으로 칼로리가 적어 비만을 조심해야하는 강아지에게 좋은 간식입니다.

물론 이미 고기류 간식을 많이 먹어본 아이들은 좋아할지 알 수 없지만 제가 키우는 강아지는 상당히 잘 먹었고 간식 자체의 냄새도 나쁘지 않았습니다.

그리고 제가 구매한 것처럼 한 알씩 되어있는거로 쓰셔야 칭찬을 하거나 한 알씩 주면서 강아지를 컨트롤하기가 좋겠죠.

이렇게 강아지 건강 간식을 알아보았습니다.

제대로 된 건강기능식품은 동물병원에서만 살 수 있는 것도 있으니 인터넷 말고 근처 동물병원에 가보셔서 간식을 구입해보시는것은 어떨까요?

한 달은 여유있게 줄 수 있는 후코이단 간식은 18,000원에 구매했습니다.

- 노견에게 좋다지만 영양분은 어려서부터 먹는것이 당연 좋겠죠.

보통의 경우 독감이 걸렸을 때 술을 마시면 안 된다는 걸 다들 아실 겁니다.

그런데도 피할 수 없는 자리가 생기셨기에 독감 술 마셔도 되는지를 검색하셨을 것 같은데요.

열이 난다면 술자리는 무조건 피하시는 게 좋겠습니다.

오늘의 주제는 당연히 마시면 안 되는 이야기이기 때문에 이 점을 꼭 기억하시고 읽어주세요.

독감을 걸려서 몸이 너무 아픈 상태일 때는 드시지 마시고 독감에 걸린 사람과의 술자리에서는 가급적 조금만 드시며 독감 마지막 단계에서는 본인 체력에 맞게 절주 하며 드시는 게 좋겠습니다.

그렇다면 독감 주사를 맞았을 때는 언제 술을 먹거나 운동을 해도 될까요?

보통의 경우 독감 주사를 맞고 24시간 동안은 술을 드시면 안 됩니다.

또 술을 먹고 독감주사를 맞는 것도 당연히 안됩니다.

보통 예방접종은 해당 병의 병균을 소량 넣어 항체를 만드는 것인데요.

술을 마시게 되면 면역력이 떨어지게 되므로 그냥 독감에 걸리실 수 있습니다.

피하실 수 없는 술자리를 하시게 되더라도 지인에게 양해를 구하고 절주를 하시거나 피하시는 것이 좋겠습니다.

역시 또 당연하지만 너무 독한 술은 피하시고 가벼운 맥주로 자리를 함께 즐기는 것에 만족하는 것은 어떨까요