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저는 통풍에 걸렸습니다.

상대적으로 어린 나이에 걸렸고 생각보다 너무 아팠기 때문에 저처럼 이런 병에 걸리기 전에 관리하기를 바라는 마음으로 통풍 이유와 관리 방법에 대해 공유드리려고 합니다.

바람만 불어도 아프다는 통풍, 이런 병에 걸리는 이유는 무엇일까요

흔히 바람만 불어도 아프다하여 통풍이라고 불리는데요. 옛날에는 40대 ~ 50대 남성분들에게 많이 발병한다고 알려져 있었는데요. 최근에는 젊은 사람들에게도 자주 발생되고 있다고 합니다. 그렇다면 통풍이란 정확히 어떤 질환이며 왜 생기는지를 이번 글로 알려드리겠습니다.

먼저, 통풍은 유전일까요?

평소 식습관과 생활 습관으로 걸리는 질병이기 때문에 유전과는 상관이 없는 병이지만 집안 내력이 작용하는 경우가 있습니다.

그래도 요즘은 자기관리의 시대이다 보니 이런 질병은 점차 줄어들지 않을까 싶습니다.

통풍은 완치가 될까요?

기본적으로 완치되는 병은 아닙니다. 한번 진단을 받는 순간 평생 약을 먹으면서 관리해야 하는 병입니다. 단, 증상이 심하지 않을 때 치료하면 약물치료만으로도 충분히 조절가능하니 초기에 병원진료를 받는 것이 중요합니다.

그럼 통풍이 걸리는 주요 원인은 무엇일까요?

보통 고기를 많이 먹고 맥주를 많이 먹어서 그런다. 퓨린이 많은 음식을 먹어서 그렇다 는 말이 많은데요.

당연히 틀린 말은 아니지만 개인적으로는 기본적으로 물을 잘 먹어야 한다고 생각합니다.

퓨린이라는 것은 몸에 쌓이는것이고 이를 물을 잘 먹고 노폐물을 잘 배출하면 체내에 퓨린이 쌓이는 것도 막을 수 있죠

그래서 여름철에 땀이 많이나서 체내 수분량이 줄고, 이런 원인으로 통풍에 걸리는 사람이 조금 더 많다고 합니다.

그럼 통풍에 걸리면 어떻게 해야할까요?

가장 먼저 음식을 관리해야 합니다. 퓨린이 많은 음식을 먹으면 안 됩니다.

대표적으로는 붉은 고기, 생선, 맥주와 내장 음식(곱창, 간 등), 시금치 버섯이 안 좋다고 알려져 있습니다.

그 외에도 개인적인 경험으로 단백질류는 전부 좋지 않아 양조절을 극단적으로 하는 것이 좋습니다.

반대로 탄수화물은 괜찮은 편이며 과일, 야채는 편하게 드셔도 좋겠습니다.

저는 오이, 파프리카와 샐러드 등을 많이 먹었습니다.

통풍, 정말 쉽지 않은 질병입니다.

약물로 조절이 된다고 해서 방심하다가 환부가 점점 늘어 수많은 관절이 통풍발작을 일으키거나 나중에 나이가 먹어 퓨린수치가 잘 내려가지 않게 되면 일상생활이 불가능할 정도로 통증과 함께 해야 합니다.

언제나 그렇듯 몸은 관리할 수 있을 때 하시는 게 좋으므로 이 글이 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

치매는 정말 무서운 병입니다. 주변인들도 가장 걸리기 싫은 질병으로 꼽기도 하죠.

그래서 치매에 걸리지 않기 위해 자가진단 방법이나 예방 방법을 확인하고 부모님이나 가까운 사람을 챙기고 당연히 내 스스로도 챙기는 습관이 필요합니다.

그렇기에 요즘엔 지하철에도 치매 예방 및 자가진단 방법 등이 포스터로 붙어있더라구요.

치매 자가진단 방법

아래의 항목에서 17개 이상 해당될 경우 치매 발견 확률이 89%입니다.

그럴 경우 꼭 전문의에게 진단을 받아보시기를 바랍니다.

1. 전화번호나 사람 이름을 기억하기가 힘들다.

2. 어떤 일이 일어난 시기를 기억하지 못할 때가 있다.

3. 며칠 전 들은 이야기를 까먹는다.

4. 꾸준히 들어왔던 이야기를 까먹는다.

5. 반복된 일상 속 생기는 변화에 적응하기 힘들다.

6. 본인의 중요한 일정을 까먹는다.

7. 대화를 할 때 했던말을 또 한다.

8. 한 일을 까먹고 다시 할 때가 있다

9. 약속을 까먹을 때가 있다.

10. 이야기 도중 무슨이야기를 하고 있었는지 까먹을 때가 있다.

11. 약 먹는 시간을 까먹을때가 있다.

12. 물건을 사러 갔다가 까먹고 못사는 물건들이 더러 있다.

13. 가스불을 끄는걸 까먹거나 음식을 태운적이 있다.

14. 다른이에게 질문을 반복한다.

15. 어떤 일의 처리 결과를 잘 기억하지 못한다.

16. 외출을 할 때 챙길 물건을 놓고 간다.

17. 하고 싶은 말이 생각나지 않는다.

18. 물건의 이름을 까먹는다.

19. 개인적인 편지 혹은 사무적은 메일을 쓰기 어렵다.

20. 말 수가 줄어든다.

21. 신문이나 책을 읽을 때 줄거리를 파악하지 못한다.

22. 책을 읽을 때 같은 문장을 여러번 읽어야 한다.

23. 텔레비전에 나오는 이야기를 이해하기 어렵다.

24. 자주 보는 친구나 친척을 알아보지 못한다.

25. 물건을 어디에 두었는지 까먹는다.

26. 가보았던 장소를 기억하지 못한다.

27. 방향 감각이 떨어진다.

28. 길을 잃거나 헤맨다.

29. 매일 같은곳에 놓던 물건의 자리를 기억하지 못한다.

30. 계산 능력이 떨어진다.

31. 돈 관리를 할 때 실수가 있다.

32. 과거에 쓰던 물건의 사용이 어렵다.

하나의 문제만 생겨도 여러개가 해당되거나 하는 부분이 있어 제가 최대한 변화를 주었습니다.

느낀것은 치매에 걸리면 저런 증상에 대부분 해당되고 그럼 참 힘들겠다는 생각을 했습니다.

그리고 치매와 건망증의 차이는 무엇일까요?

쉽게 표현하면아래의 표처럼 일부가 기억 안나거나 들으면 기억이 나는 수준이라고 생각하시면 되겠습니다.

그럼 치매 예방 방법은 무엇일까요??

1. 운동을 잘 하고 2. 술을 마시지 않으며 3. 담배를 끊고

4. 사람들을 많이 만나고 5. 생각을 많이 하고 6. 건강한 식단으로 식사를 하기

위 6가지를 머릿속에 두고 잘 챙기시는게 좋겠습니다.

그리고 치매를 예방하는 가장 좋은 방법은 손을 많이 쓰는 것입니다.

정확히는 손에 자극을 많이 주는 것이므로 아래의 포스터처럼 박수 운동을 많이 하시기를 바랍니다!

보통의 경우 독감이 걸렸을 때 술을 마시면 안 된다는 걸 다들 아실 겁니다.

그런데도 피할 수 없는 자리가 생기셨기에 독감 술 마셔도 되는지를 검색하셨을 것 같은데요.

열이 난다면 술자리는 무조건 피하시는 게 좋겠습니다.

오늘의 주제는 당연히 마시면 안 되는 이야기이기 때문에 이 점을 꼭 기억하시고 읽어주세요.

독감을 걸려서 몸이 너무 아픈 상태일 때는 드시지 마시고 독감에 걸린 사람과의 술자리에서는 가급적 조금만 드시며 독감 마지막 단계에서는 본인 체력에 맞게 절주 하며 드시는 게 좋겠습니다.

그렇다면 독감 주사를 맞았을 때는 언제 술을 먹거나 운동을 해도 될까요?

보통의 경우 독감 주사를 맞고 24시간 동안은 술을 드시면 안 됩니다.

또 술을 먹고 독감주사를 맞는 것도 당연히 안됩니다.

보통 예방접종은 해당 병의 병균을 소량 넣어 항체를 만드는 것인데요.

술을 마시게 되면 면역력이 떨어지게 되므로 그냥 독감에 걸리실 수 있습니다.

피하실 수 없는 술자리를 하시게 되더라도 지인에게 양해를 구하고 절주를 하시거나 피하시는 것이 좋겠습니다.

역시 또 당연하지만 너무 독한 술은 피하시고 가벼운 맥주로 자리를 함께 즐기는 것에 만족하는 것은 어떨까요

옛날에는 '옴'이라는 것이 참 많았습니다만, 최근에는 많이 청결해지다 보니 단어 자체를 생소해하시는 분들이 많습니다. 

흔히 아는 말로는 "재수 옴 붙었네?"라고 할 때 많이 사용하는데요. 

오늘은 옴이 무엇인지와 옴 증상, 치료법을 알아보도록 하죠. 

옴 이란 

옴은 굉장히 작은 진드기 중 하나로 사람의 피부에 기생합니다. 

이 진드기는 피부에서 떨어지면 2~3일 내로 죽는, 어떻게 보면 박멸이 쉬운 해충인데요. 

막상 피부에 붙어 감염이 시작되면 한 달간 잠복기에 접어들며 그 이후 증상이 시작됩니다. 

잠복 후 1~2주간 더 생존하며 암컷들은 한 마리당 50여 개의 알을 낳습니다. 

그리고 2주 정도 기간이 흐르면 완전한 성충이 되죠. 

그리고 이 해충은 전염성이 있는데요. 

가족 중 한 명이 걸린다면 다른 가족들도 쉽게 전염이 될 만큼 전염력이 강합니다. 

그 이유는 환자의 몸에서 떨어진 옴은 2~3일밖에 생존하지 못하는 탓에 재빨리 다음 기생할 곳을 찾고, 그렇게 추가적인 전염이 이루어지죠 

전염은 피부끼리 닿을 것 없이 옷을 같이 입는다거나, 환자의 핸드폰을 만지는 것으로도 전염이 됩니다. 

옴 증상 

대표적으로 가려움입니다. 

잠복기가 끝난 옴은 교미를 하며 우리 피부에 산란을 하는데, 

이 과정에서 가려움이 심해 계속해서 긁게 되며 긁다가 상처가 생기기도 하죠. 

이때의 가려움은 정말 참기 힘들 정도라 계속해서 긁게 되고, 점점 환부는 넓어지게 됩니다. 

또, 신체의 한 곳이 감염되면 긁음으로 인해 다른 신체에 발병하는 것도 쉽죠.

그리고 옴에서 나오는 소화액이 우리 몸에 물집을 일으킵니다. 

이 물집은 2차 감염을 일으키며 흔히 여드름 자국처럼 상처가 생기거나 피부가 울긋불긋해지는 등 미관상 안 좋아지고, 계속해서 가려움을 유발하죠. 

이때 피부는 마치 아토피와도 같습니다. 

옴은 피부끼리 닿아 있는 곳에서 많이 발병합니다. 

이유는 습하기떄문이며 대표적으로 겨드랑이나 팔꿈치, 남성분들은 사타구니 쪽에서 많이 생기죠. 

잘 보이지 않는 부분이라 치료는 더 어렵고, 가려움증이 심해지면 가장 힘든 곳이기도 합니다. 

이런 옴 증상, 치료법은 무엇일까요 

일단 자주 씻는 것이 중요합니다. 

그리고 환부에 물기를 잘 말리는 것이 중요하죠. 

마지막, 가려워도 참는 것입니다. 

이것만으로도 증상은 상당히 호전됩니다. 

하지만 그보다 좋은 치료는 역시 약물치료겠지요. 

항진균제 성분의 약품을 사용하거나, 피부 알레르기를 치료하는 약품을 사용해도 좋습니다. 

다만, 더욱 정확한 치료를 위해서는 병원에 가시어 전문의 진단을 받고, 의약품을 처방받는 것이 가장 좋습니다.

정보가 도움이 도었다면 공감버튼 부탁드립니다.

세계적으로 슈퍼푸드로 손꼽아지고있는 카무트

생각보다 아시는분들이 없어 카무트란 무엇인지와 카무트 효능에 대해 알아보려합니다.

1. 카무트란

카무트는 우리가 흔히 먹는 '밀'의 종류라고 보시면 되는데요.

일반적인 밀과는 많이 다릅니다.

그 이유는 카무트의 주 성분은 탄수화물이 아닌 단백질이기 때문입니다.

또한 카무트는 몇천년동안 살아남을정도로 생명력이 굉장합니다.

대부분의 슈퍼푸드가 생명력이 강한 식물들이죠.

2. 카무트 효능

1) 다이어트

단백질이 주성분이다보니 우리가 다이어트할때 닭가슴살을 먹듯 많이 드셔도 살이 찌지 않습니다.

탄수화물은 활동량이 없으면 지방이되지만, 단백질은 그렇지 않죠

또한 카무트의 셀레늄이 체내의 콜레스테롤수치를 낮춰주며, 혈액속에 쌓이는 콜레스테롤도 없애주어 혈액순환을 도와줍니다.

혈액순환이 잘되면 다이어트에도 물론 좋죠.

2) 변비 해결

단백질 뿐 아니라 식이섬유도 많이 들어있기때문에 소화에도 좋고,

식이섬유가 변을 대장까지 잘 이동시켜주기때문에 배변활동에도 좋아 변비해결에 도움이 됩니다.

3) 항암효과

카무트의 주요 성분 중 하나인 셀레늄은 암을 예방해주는 효과가 있다고 연구결과가 나왔습니다.

또한 발생한 암세포가 있더라도 암세포가 퍼지지않도록 해주는 효능도 있죠

그리고 면역력도 향상시켜주어 암뿐 아니라 모든 질병에도 좋습니다.

4) 항산화효과

우리가 호흡을 할 때 발생하는 활성산소는 우리몸을 노화시킵니다.

그러나 카무트는 이런 활성산소를 배출해주어 우리의 세포가 노화하는것을 막아주어 젊음을 유지시켜줍니다.

이는 모든 세포에 해당되기때문에 당연, 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.

3. 카무트 섭취 방법

카무트는 쌀이니까 밥을 해먹어도 되며, 샐러드 등에도 올려먹습니다.

위에 말씀드린 다이어트나 변비해결을 위해서는 밥으로 드시는것이 좋지만, 카무트는 차로도 먹습니다.

이렇게 오늘은 슈퍼푸드 카무트 효능을 알아보았습니다.

치매는 후천적인 질병으로 기억, 언어 등 여러 가지 인지능력이 감소하면서 일상생활을 할 수 없어지는 질병이며, 정식 병칭은 알츠하이머입니다. 

이 질병이 발병하는 원인 중 제법 높은 이유가 뇌로 가는 혈액의 순환에 문제가 생기면서 뇌세포가 많이 죽고, 그로 인하여 기억에 문제가 생기는 것입니다. 

치매는 정확한 원인이 밝혀지지 않아 치료방법이 없는 불치병으로 그만큼 치매 예방 방법이 중요합니다. 

그럼 이제 알아보도록 하죠. 

치매 예방 방법들 

1) 식습관 조절 

앞서 말씀드렸듯 혈액순환이 큰 문제가 되죠. 

그래서 혈액순환을 돕고, 고혈압, 비만, 당뇨 등을 예방할 수 있는 음식들이 좋습니다. 

그 밖에도 제가 추천드리고 싶은 음식은 이것입니다. 

[고등어, 연어] 

생선에 있는 기름 중 가장 유명하고 몸에 좋다고 알려진 오메가 3 

이 오메가 3이 많이 함유된 고등어나 연어가 치매 예방에 좋은 음식입니다. 

왜냐하면 뇌에 직접적으로 영양분을 주는데 

실제로 생선을 자주 먹게 되면 뇌의 기억을 담당하는 부분이 커져 도움이 된다고 합니다. 

2) 운동 

혈액순환과 혈액 건강에 가장 좋은 방법은 역시 운동입니다. 

막힌 혈관을 뚫어주어 혈액이 잘 흐르도록 해 주고, 뇌에 혈액순환이 잘 되어 기억력 유지와 뇌 건강에 도움이 됩니다. 

마찬가지로 비만, 당뇨 등의 질병도 예방할 수 있죠 

- 땀을 흘리는 운동 외에도 간단하며 치매를 예방할 수 있는 운동이 있습니다. 

[손가락 운동] 

손가락을 자주 움직여주고, 손가락을 활발히 움직이는 운동이 뇌에 영향을 주어 도움이 됩니다. 

손가락을 자극하는 운동들을 하게 되거나, 손가락 끝끼리 부딪히게 되면 뇌에 자극을 주어 치매를 예방하게 되죠 

- 각 손가락끼리, 손바닥을 마주 보고 한 손가락씩 10바퀴 돌리고 붙이고, 다시 검지끼리 돌리고 붙이고 이런 손가락 운동이 좋습니다. 

[씹기 운동] 

음식을 먹을 때 많이 씹는 운동을 하거나 껌을 씹는 등 

씹는 행동은 이끼리 부딪히며 생기는 자극이 뇌로 전달되어 자극을 주고, 치매 예방에 도움이 됩니다. 

남들보다 덜 씹고 대충 삼키기보단 많이 씹어서 소화도 좋고 치매도 예방하는 것이 좋겠습니다.

3) 공부 

수학 공부 같은 것이 아니라 여러 가지 공부가 모두 치매예방에 도움됩니다. 

모르는 것을 익히기 위해서는 뇌를 써야 하고, 뇌를 쓰게 되면 치매가 예방되죠. 

그래서 부모님을 위해 새로운 드라마를 보며 주인공들의 이름 등을 외운다거나, 뉴스를 보며 최근 이슈 내용을 알게 되는 것들이 도움이 될 수 있죠. 

하지만 계속 같은 내용들을 보게 되는 건 크게 도움이 되지 않습니다. 

이렇게 오늘은 치매 예방 3가지 방법을 알아보았습니다. 

내용이 도움이 되셨다면 하단의 하트(공감) 부탁드립니다!

나이를 먹을수록 아침에 일어나는것이 힘들거나 피로를 쉽게느끼게되고 안먹던 영양제를 먹는 등 내 몸을 관리하게 됩니다.

그럴땐 규칙적인 생활이 중요하고 본인만의 삶의 밸런스를 맞추는것이 중요하죠.

저는 그런이유로 아침마다 아침에 먹으면 좋은 음식들을 챙겨먹곤합니다.

이런 음식들도 종합비타민과 마찬가지로 꾸준히 먹게되면 내몸을 변화시키죠

또 아침에 챙겨먹게되니 하루동안 내몸의 활력을 증진시켜줍니다.

그럼 어떤 음식들이 아침에 먹으면 더욱 좋은지 알아보겠습니다.

1. 커피

모닝커피라는 단어는 괜히 나온것이 아닙니다.

카페인섭취는 우리의 뇌를 깨워 두뇌회전을 향상시켜주는 효과가 있습니다.

다만 제법 많은분들이 하루에 너무 많은양의 커피를 마시기때문에 문제가 되죠.

하루 한잔~두잔 정도가 적당하며, 아침에 차가운것은 우리 몸에 좋지않으니 가급적 따듯한 커피를 드시는게 좋습니다.

2. 계란

미국식 아침식사, 브런치에 빠지지않고 등장하는것이 계란입니다.

계란후라이, 스크램블등으로 요리해서 먹는 계란은 완전식품으로 불리는 이유가 있습니다.

모든 영양소가 들어있으며, 포만감 또한 있기때문에 다이어트에까지 도움이 됩니다.

만약, 계란을 드신다면 영양분은 삶은계란이 가장 좋으며, 그 외에는 간편히, 좋으신 요리법으로 요리해드시면 되겠습니다.

3. 유제품

우유, 요구르트, 요거트, 치즈 등 다양한 유제품은 아침에 먹으면 좋은 음식입니다.

유제품은 칼슘이 많아 우리의 치아나 뼈에 좋으며 다양한 비타민 등 영양소가 많습니다.

이 역시 앞에 말씀드린 계란처럼 괜히 아침에 많이 먹는 음식이 아니죠.

4. 사과

가장 유명한 아침 사과입니다.

아침에 사과는 금이다. 라는말이 있듯 사과는 신진대사를 활발하게해주어 몸에 활력을 주고, 당분도 많아 잠이 깨는데 좋습니다.

하지만 사과를 그냥 먹기엔 조금 부담스럽죠.

그래서 저는 아침에 사과즙 한포를 먹습니다.

편하게 영양소를 채울 수 있는 사과즙을 챙겨먹어보시는건 어떨까요?

5. 토마토

토마토는 계란과 마찬가지로 완전식품으로 불리는 음식입니다.

토마토만 먹으면 계속해서 살 수 있다는 말이 있듯, 다양한 영양소가 가득한 토마토는 아침에 먹기에도 부담이 없으며 항산화효과가 강해 우리몸이 노화하는것을 막아줍니다.

추가적으로 피부노화를 막으며 피부미용에까지 좋으니 정말 좋은 음식이죠.

6. 꿀

꿀은 아미노산을 비롯해서 풍부한 당과 비타민이 들어있는 음식입니다.

숙취에 좋다고 알려져있듯 혈액순환, 피로회복에 좋은 음식인데요.

아침에 꿀만 드시기엔 부담스러우실 수 있으니 따듯한물에 희석하여 꿀물로 드시면 좋겠습니다.

여기까지 제가 준비한 글이 도움이 되셨다면 좋겠습니다.

아침에 공복으로 운동하는것은 좋으나 회사생활을 하신다면, 제가 소개해드린 음식을 드시고 출근하시는건 어떨까요?

예전엔 나이드신분들만 걸린다는인식이 있던 질병인 통풍

최근에는 점점 젊은세대들도 걸리고 있는데요.

보통 고기와 알코올(맥주)때문에 통풍이 생기고,

더욱 증상을 악화시킨다고 알려져있죠

그럼 회는 통풍에 어떤 영향이 있을지 알고계신가요?

단도직입적으로 말씀드리면 회는 통풍에 크게 영향이 없습니다.

하지만 회와 함께먹는 알코올이 영향을 줄 수 있죠.

조금 더 자세히 알아보면 통풍은 요산때문에 생기는 질병인데

이 요산은 우리몸이 신진대사활동을 하면서 생기는 부산물 중 하나로

요산이 제대로 조절되지않고, 지나치게 많이 생산되면 통풍에 걸리게되죠

통풍에 직접적인 영향을 끼치는것은 동물성 지방과 동물성 DNA이므로

육류의 살을 비롯하여 내장, 알이 안좋은 영향을 끼칩니다.

그리고 어패류중에서는 멸치나 조개도 안좋지만 그 외 대부분의 생선회는 무관하니 괜찮습니다.

※ 주의사항

통풍에 안좋은줄 모르는 분들이 많은 것들입니다.

핵산은 통풍에 한정하여 굉장히 안좋은 영향을 끼칩니다.

그 이유는 핵산이 몸속에 쌓여 생성되는 부산물이 요산이므로 핵산 자체를 피하셔야하는데요.

이 핵산을 많이 포함하고있는것이 오메가3, 견과류, 두유, 방울토마토 등이 있습니다.

만약 부모님이 통풍증상이 있는데 건강을 위해 오메가3등을 챙겨드신다면 꼭 말리셔야합니다.

이렇게 통풍 회 연관성에 대해 알아보았는데요.

바람만 불어도 아프다는 이름의 통풍, 본인도 조심해야하지만 주변분들이 챙겨주시면 좋겠습니다!

생각보다 우리 주변에는 비염을 앓고 계신분이 많습니다.

알레르기성부터 만성비염까지 다양한 경로로 그 증상을 보이는데요.

몸에 큰 이상증세를 불러오는 병이 아니기때문에 우리는 너무 심하지않으면 내버려두지만, 항상 비염을 달고사시는분들은 여간 불편한것이 아닙니다.

그래서 비염 뿌리를 뽑는 치료방법을 알려드리겠습니다.

비염 증상

비염은 계속해서 하얀 콧물이 나는 병입니다.

이 증상이 심해지면 제대로된 수면을 취하지 못해 피로가 항상 쌓여있게되며, 어린아이나 청소년은 성장에 방해가 됩니다.

또한 콧물을 빼내기위해 코를 풀게되면 중이염으로 번질 수 있어 흐르는 콧물을 닦아주거나 콧물을 입으로 빼내야하는데 사실상 어렵다보니 중이염으로 번지는 합병증까지 생기곤 합니다.

비염 증상 없애기

여러가지 팁을 드리겠지만, 제가 생각하는 가장 크게 도움이 되는것은 바로 운동입니다.

실제로 저도 제법 심각하게 앓았었는데 신기하게도 유산소운동을 하면 코가 바로 뚫렸습니다.

이런 이유로 지속적인 운동을 하게되면 치료에 도움이 됩니다.

음식 조절

보통 찬바람을 쐬면 비염이 생기는분들이 있으신데요.

영향은 있지만 치료는 식습관개선이 더 빠르고 직접적입니다.

실제로 많은 남자분들이 군대에서는 비염증상이 나았다가, 제대 후 다시 생기는경우가 빈번한데요.

이는 식습관이 가장 큰 문제라고 보입니다.

비염에 좋은 음식

모든 질병에는 그에 맞는 음식이 존재하듯 비염 역시 마찬가지입니다.

대표적으로 녹차는 알레르기반응을 억제하기때문에 비염이 발생하는 대부분의 원인이 알레르기인점을 생각하면 좋은 효능입니다.

두번째는 대추입니다.

대추는 우리 코 속에 있는 점막을 만드는데 도움을 주기때문에 콧물이 발생하는것을 억제해줍니다.

평소 대추를 먹기 쉽지않으니 대추차를 먹는 등 섭취해주시면 병을 치료하는데 크게 도움이 됩니다.

감자

감자는 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어있어 녹차와 마찬가지로 알레르기 증상완화와 개선에 도움이 됩니다.

또한 면역력향상에도 큰 도움이 있어 환절기에 비염이 오기 전 예방용으로도 좋습니다.

마지막으로 된장입니다.

된장은 우리나라의 대표적인 발효식품으로 항암효과에도 뛰어나지만, 비염에도 참 좋은 음식입니다.

된장은 면역력을 길러주며, 해독작용이 있어 우리몸의 알레르기반응을 억제해주어 비염을 뿌리뽑는데 큰 도움이 됩니다.

이렇게 비염에 대해 알아보았는데요.

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요즘엔 옛날만큼 홍삼이 비싸지 않습니다.

그래서인지 가벼운 선물로 홍삼을 주고받는 경우가 많은데요.

물론 성분이 조금씩 다르지만, 전반적인 홍삼의 효능은 같습니다.

비교적 가격이 저렴한 홍삼을 선물하더라도 홍삼효능을 정확히 설명하며 준다면 조금 더 큰 감동을 줄 수 있을것입니다.

기본적으로 홍삼이 무엇인지 아셔야합니다.

인삼은 가공법에 따라서 수삼이나 홍삼, 백삼, 봉밀삼, 당삼으로 나누어지는데요.

수삼은 인삼의 다른 말이며, 인삼을 증기로 찌게되면 홍삼이 됩니다.

그리고 인삼을 말리면 백삼이라고 말합니다.

홍삼 효능은 몸에 다양하게 좋습니다.

하나씩 짚어가며 말씀드리겠습니다.

1. 항산화 효과

항산화란 우리몸을 노화시키는 주범인 활성산소를 제거해주어 우리의 몸이 잘 늙지 않도록 해줍니다.

노화를 버텨준다는것은 흔히 말하는 '동안'의 상징인 피부도 젊음을 유지하기때문에 몸도 미용도 젊음을 유지할 수 있습니다.

2. 혈액 건강 개선

우리 몸속의 혈소판이 응집하는것을 억제해줍니다.

그렇게되면 우리의 혈액이 잘 순환할 수 있게되어 다리붓기 등 혈액순환장애로 인해 올 수 있는 증상을 완화해줍니다.

또한 혈액순환이 증가하면 우리 몸속의 신진대사가 증가하게되는데요.

다들 아시다시피 신진대사가 증가하면 칼로리소모가 증가하여 다이어트에도 어느정도 도움이 됩니다.

3. 피로회복

점점 만성피로가 극에 달하는 현대 사회입니다.

홍삼에 주 성분인 사포닌은 피로회복에 가장 좋다고 알려져있습니다.

정확한 작용은 우리몸이 받는 스트레스를 줄여주는 호르몬을 분비해주어 피로가 쌓이는것을 제거해줍니다.

또한 이미 만성피로를 겪고계신분께도 좋습니다.

4. 기억력 상승

최근에는 학생들에게도 홍삼을 많이 권하고 있는데요.

그 이유는 홍삼이 기억력 향상에 좋기 때문입니다.

또한 치매증상이 있는분들도 증상을 좀 줄여주는 효과가 있습니다.

홍삼 부작용

홍삼은 사람의 체질에따라 약이 될수도, 독이 될수도 있습니다.

대체적으로 몸에 더운성분이 있으신분들은 드시지 않는것이 좋습니다.

또한 평소 변비가 잘걸리시는분들은 변비증상이 더 악화될 수 있습니다.

+ 고혈압 증상이 있다면 절대 섭취를 금합니다.