MePark

세계적으로 슈퍼푸드로 손꼽아지고있는 카무트

생각보다 아시는분들이 없어 카무트란 무엇인지와 카무트 효능에 대해 알아보려합니다.

1. 카무트란

카무트는 우리가 흔히 먹는 '밀'의 종류라고 보시면 되는데요.

일반적인 밀과는 많이 다릅니다.

그 이유는 카무트의 주 성분은 탄수화물이 아닌 단백질이기 때문입니다.

또한 카무트는 몇천년동안 살아남을정도로 생명력이 굉장합니다.

대부분의 슈퍼푸드가 생명력이 강한 식물들이죠.

2. 카무트 효능

1) 다이어트

단백질이 주성분이다보니 우리가 다이어트할때 닭가슴살을 먹듯 많이 드셔도 살이 찌지 않습니다.

탄수화물은 활동량이 없으면 지방이되지만, 단백질은 그렇지 않죠

또한 카무트의 셀레늄이 체내의 콜레스테롤수치를 낮춰주며, 혈액속에 쌓이는 콜레스테롤도 없애주어 혈액순환을 도와줍니다.

혈액순환이 잘되면 다이어트에도 물론 좋죠.

2) 변비 해결

단백질 뿐 아니라 식이섬유도 많이 들어있기때문에 소화에도 좋고,

식이섬유가 변을 대장까지 잘 이동시켜주기때문에 배변활동에도 좋아 변비해결에 도움이 됩니다.

3) 항암효과

카무트의 주요 성분 중 하나인 셀레늄은 암을 예방해주는 효과가 있다고 연구결과가 나왔습니다.

또한 발생한 암세포가 있더라도 암세포가 퍼지지않도록 해주는 효능도 있죠

그리고 면역력도 향상시켜주어 암뿐 아니라 모든 질병에도 좋습니다.

4) 항산화효과

우리가 호흡을 할 때 발생하는 활성산소는 우리몸을 노화시킵니다.

그러나 카무트는 이런 활성산소를 배출해주어 우리의 세포가 노화하는것을 막아주어 젊음을 유지시켜줍니다.

이는 모든 세포에 해당되기때문에 당연, 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.

3. 카무트 섭취 방법

카무트는 쌀이니까 밥을 해먹어도 되며, 샐러드 등에도 올려먹습니다.

위에 말씀드린 다이어트나 변비해결을 위해서는 밥으로 드시는것이 좋지만, 카무트는 차로도 먹습니다.

이렇게 오늘은 슈퍼푸드 카무트 효능을 알아보았습니다.

치매는 후천적인 질병으로 기억, 언어 등 여러 가지 인지능력이 감소하면서 일상생활을 할 수 없어지는 질병이며, 정식 병칭은 알츠하이머입니다. 

이 질병이 발병하는 원인 중 제법 높은 이유가 뇌로 가는 혈액의 순환에 문제가 생기면서 뇌세포가 많이 죽고, 그로 인하여 기억에 문제가 생기는 것입니다. 

치매는 정확한 원인이 밝혀지지 않아 치료방법이 없는 불치병으로 그만큼 치매 예방 방법이 중요합니다. 

그럼 이제 알아보도록 하죠. 

치매 예방 방법들 

1) 식습관 조절 

앞서 말씀드렸듯 혈액순환이 큰 문제가 되죠. 

그래서 혈액순환을 돕고, 고혈압, 비만, 당뇨 등을 예방할 수 있는 음식들이 좋습니다. 

그 밖에도 제가 추천드리고 싶은 음식은 이것입니다. 

[고등어, 연어] 

생선에 있는 기름 중 가장 유명하고 몸에 좋다고 알려진 오메가 3 

이 오메가 3이 많이 함유된 고등어나 연어가 치매 예방에 좋은 음식입니다. 

왜냐하면 뇌에 직접적으로 영양분을 주는데 

실제로 생선을 자주 먹게 되면 뇌의 기억을 담당하는 부분이 커져 도움이 된다고 합니다. 

2) 운동 

혈액순환과 혈액 건강에 가장 좋은 방법은 역시 운동입니다. 

막힌 혈관을 뚫어주어 혈액이 잘 흐르도록 해 주고, 뇌에 혈액순환이 잘 되어 기억력 유지와 뇌 건강에 도움이 됩니다. 

마찬가지로 비만, 당뇨 등의 질병도 예방할 수 있죠 

- 땀을 흘리는 운동 외에도 간단하며 치매를 예방할 수 있는 운동이 있습니다. 

[손가락 운동] 

손가락을 자주 움직여주고, 손가락을 활발히 움직이는 운동이 뇌에 영향을 주어 도움이 됩니다. 

손가락을 자극하는 운동들을 하게 되거나, 손가락 끝끼리 부딪히게 되면 뇌에 자극을 주어 치매를 예방하게 되죠 

- 각 손가락끼리, 손바닥을 마주 보고 한 손가락씩 10바퀴 돌리고 붙이고, 다시 검지끼리 돌리고 붙이고 이런 손가락 운동이 좋습니다. 

[씹기 운동] 

음식을 먹을 때 많이 씹는 운동을 하거나 껌을 씹는 등 

씹는 행동은 이끼리 부딪히며 생기는 자극이 뇌로 전달되어 자극을 주고, 치매 예방에 도움이 됩니다. 

남들보다 덜 씹고 대충 삼키기보단 많이 씹어서 소화도 좋고 치매도 예방하는 것이 좋겠습니다.

3) 공부 

수학 공부 같은 것이 아니라 여러 가지 공부가 모두 치매예방에 도움됩니다. 

모르는 것을 익히기 위해서는 뇌를 써야 하고, 뇌를 쓰게 되면 치매가 예방되죠. 

그래서 부모님을 위해 새로운 드라마를 보며 주인공들의 이름 등을 외운다거나, 뉴스를 보며 최근 이슈 내용을 알게 되는 것들이 도움이 될 수 있죠. 

하지만 계속 같은 내용들을 보게 되는 건 크게 도움이 되지 않습니다. 

이렇게 오늘은 치매 예방 3가지 방법을 알아보았습니다. 

내용이 도움이 되셨다면 하단의 하트(공감) 부탁드립니다!

가끔 '거희 다 왔어'라는 표현을 쓰시는 분들이 있습니다. 

결론부터 말씀드리면 거희 거의 중 맞는 표현은 거의입니다. 

거의 

이 단어는 '어느 한도에 매우 가까운 정도로'라는 뜻입니다. 

거리가 될 수도 있고 시간이 될 수도 있습니다. 

물론, 우리가 흔히 쓰는 단어 뜻 외에도 다른 뜻이 존재합니다. 

[다른 의미] 

1) 벼슬에 임명할 사람에게 어떤 업무를 부여할지를 임금에게 고하는 단어 

2) 의병을 일으키다. 

반면, 거희는 아예 단어를 찾을 수 없습니다.

그런데말이죠, 이 포스팅을 위해 혹시나하여 거희를 검색해보았는데요.

거희라는 인물이 있습니다.

정확히는 미월전이라는 드라마이며, 중국 드라마입니다.

국내에도 방영이 되었던 드라마로 이 드라마의 등장인물 중 한명이 거희 입니다.

이런 내용은 잡지식으로 한번 알아두시면 재미있게 쓰실일이 있으시리라 생각됩니다.

고로, 주변에 거희 라는 표현을 쓰는 분이 있다면, 맞춤법을 가르쳐주시는 게 그분께도 도움이 됩니다. 

이렇게 잘못된 단어를 알려드렸으며, 보다 바른 단어와 한글을 사용할 수 있도록 노력하는 대한민국이 되었으면 좋겠습니다.