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저는 게임을 하고 싶은데 마땅히 할만한게 없을 때 스팀을 들어가보곤 합니다.

그래서 재밌는 게임을 발견하게되면 스팀 싸게 사는법을 알아보는데요.

게임마다 다르지만 비용이 최대 75%이상도 줄어드는걸 확인할 수 있습니다.

방법은 이렇습니다.

스팀을 살 때 우리나라에서 구매하는것이 아니고,

할인이 되는 국가나 프로모션이 있던 국가에서 구입을 하는 방식인데요.

이 방법은 개개인이 하는것은 조금 피곤합니다.

그 이유는 나라마다 언어도 다르고 정보를 그때그때 알기가 쉽지 않죠

그래서 대행업체를 이용하곤 합니다.

이용하실때는 몇가지 참고사항이 있습니다.

1. 스팀 할인은 vpn을 이용해 해외 IP로 접속합니다.

2. 해외 결제가 가능한 신용카드가 있어야합니다. (마스터카드, visa카드)

3. 대행으로 이용하면 상관없습니다.

구입방법은 간단합니다.

원하시는 게임을 고르신 뒤, 스팀에서 검색하지않고 각 포털사이트에 게임명을 검색합니다.

그리고 쇼핑탭으로 넘어가시면 대행업체들이 있습니다.

게임이 오래된 게임이라면 더 저렴하게 구입해놓은 게임코드를 전달해주어 바로 등록하고, 다운로드받을 수 있고

그렇지 않으면 해외통화로 충전을 해준 뒤 결제를 직접하는 방법이 있습니다.

이때 게임코드 등록은 위처럼 상단의 [게임]에서 [Steam에 제품 등록]을 통해 등록합니다.

이렇게 상점 환경설정에서 상점국가정보를 변경합니다.

이렇게 스팀을 사게사는법을 안내드렸습니다.

정해진 가격대로사는거보다 훨씬 저렴한 가격에 구입하실 수 있으니 꼭 이용하시기 바랍니다.

대장암은 요즘같이 자극적인 음식을 많이 드시는 때에 특히 걸리기 쉬운 병입니다.

자극적인 음식을 많이 먹거나, 영양분을 골고루 섭취하지 않아 쉽게 걸리죠.

오늘은 이런 대장암에 좋은 예방법, 예방음식을 알아보도록 하겠습니다.

본론에 들어가기 앞서 간단한 대장암 발병 원인부터 알아보겠습니다.

앞서 말씀드린 자극적인 음식 등 외에 섬유질이 부족해도 증상이 생길 수 있는데요.

섬유질은 우리 몸속의 대장에서 변이 잘 빠져나갈 수 있게 해주는 성분인데,

이 성분이 부족하다면 변이 빠져나가질못해 대장에 변이 오래머물어 직접적으로 안좋은 영향을 오랜시간 주게 됩니다.

그럼, 대장암을 예방하기위한 방법을 알아보겠습니다.

1. 정기검사 후 용종발견시 절제

이 질환의 대부분은 용종이라고 불리는 양성 종양에서 발생을 한다고 합니다.

중년 이상의 성인중 약 30% 이상에서 용종이 발견이 된다고 하니, 대장조영 촬영술 혹은 내시경검사 등으로 용종유무에 대한 검사를 한 후에 용종이 발견되면 절제를 해주는 것이 가장 좋은 예방법중 하나입니다. 

2. 균형잡힌 식습관

서구화된 식습관으로 인하여 육류와 기름진 음식, 고지방, 고칼로리식의 보편화된 식습관이 문제가 됩니다. 대장은 소화 마지막 단계에 영양분, 전해질을 흡수하는데 음식에 지방, 콜레스테롤이 많으면 대장에서 분해한뒤 발생된 대사산물이 대장세포를 손상시켜 암에 취약해질수 있기 때문입니다. 따라서 평상시 식습관을 좋게 유지하는 것이 대단히 중요합니다.

3. 비타민d와 칼슘 섭취

비타민d 같은 경우에는 우리 인체가 직접 태양을 쬐에서 생성되는 성분이라서 비타민d 기능식품을 챙겨 먹으면서 보충해 준다면 대장암 초기증상으로 나타날 수 있는 영양 결핍에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그리고 뼈에 도움을 주는 칼슘도 이 질환의 암세포를 억제하는데 도움이 될 수 있다고 하는데 칼슘은 이온화된 담즙산 또는 지방산과 결합해서 융해되지 않는 칼슘염을 형성해준다고합니다. 이렇게 만들어진 칼슘염은 대장점막의 증식을 억제하는데 도움이 될수 있답니다.

4. 풍부한 섬유질섭취

과일 채소 등 섬유질이 많은 식품을 섭취해준다면 이 질환을 예방 할 수 있다고 합니다. 섬유소는 대장의 내용물을 희석시키고 장을 통과하는 시간을 줄이며 대변의 부피를 늘리는 작용을 하기 때문입니다. 참고로 바나나에 섬유질이 많아서 도움이 될 수 있는 음식이며, 바나나를 먹을 땐 검은 반점이 있는 바나나를 먹는 것이 더 좋다고 합니다.

5. 적당한 운동

신체활동이 부족하여 비만이거나, 뱃살이 많으면 대장암의 확률이 높아져서 적당한 운동으로 몸의 밸런스를 맞춰주면 건강과 함께 대장암도 예방할수 있습니다.

6. 금연

흡연 같은 경우 대장 정상세포에 돌연변이를 일으켜 질환을 유발할 수 있어 금연하는 것이 좋습니다.

이렇게 대장암을 예방하기위한 방법들을 알아보았는데요.

다음은 대장암의 증상을 완화하고 치유하기 위해 대장암에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

1.양파와 미나리

암세포를 손상시키고 정상세포를 그대로 유지하는 물질을 함유하고있습니다.

2.토마토와 가지,브로콜리, 양배추,케일

항산화 효과를 가지고 있어 세포의 노화를 방지합니다.

3.다시마, 미역등의 해조류

신진대사를 활발하게해주어 대장의 변이 빠르게 빠져나가게 해줍니다.

4.키위, 사과

절약, 저축을 하는법 중 약간의 노력만 하게되면 돈을 퍼센트단위로 절약할 수 있는 방법이 있습니다.

바로 각 지역별 지역화폐를 사용하는것인데요.

오늘은 김포 지역화폐인 김포페이의 사용법과 사용처를 알아보도록 하겠습니다.

우선 지역별 화폐의 장점을 설명드리겠습니다.

1. 상품권 구입시 6~10% 할인율 적용 (ex. 10만원 상품권 = 9만원)

2. 현금영수증 발행 가능 (소득공제 30% 적용)

또한 지역 경제활성화를 위해 가맹점주에게도 혜택이 있습니다.

1. 결제수수료 0%

2. 간편결제를 위한 QR Kit 무료 제공

3. 김포페이 사용을 하는 앱에서 홍보 가능

이런 다양한 혜택을 가진 김포페이

사용자 기준 사용법부터 설명드리겠습니다.

1. 구글플레이에서 "착한페이"를 검색합니다.

2. 설치가 완료된 뒤 회원가입을 진행합니다.

3. 지자체를 '김포페이'로 설정합니다.

4. 잔액을 충전하여 사용합니다.

상당히 간편합니다.

보통 지역화폐라고하면 실제 상품권을 발급받아 사용해야한다고 생각하실텐데요.

그냥 내가 방문하려는곳이 김포페이 가맹점인지 확인하시고, 가맹점이 맞으시다면 쉽게 이용하시면 되는것입니다.

물론 지역화폐 이용시 단점도 있습니다.

아직 시스템이 정착되지않아 종종 시스템이 정상작동을 안하곤 하는데요.

그만큼 충전이 간편하니 필요하실때 충전해서 사용하시면 되겠습니다.

단, 김포페이는 한달에 50만원밖에 충전이 안됩니다.

마지막으로 가맹점 조회입니다.

하기의 링크에서 가려고하시는 가맹점명만 적으시면 되겠습니다.

가맹점 조회 바로가기

이렇게 헬스장도 이용가능한 김포페이, 적극 이용해주시기 바랍니다.