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예전부터 지급되어왔지만, 생각보다 많은 분들이 모르는 정보가 있습니다. 

바로 주휴수당인데요. 

주휴수당이란 회사가 직원에게 일주일을 기준으로 주 1회의 유급휴가(유급휴일)를 주어야 합니다. 

쉬는데도 돈을 받는다, 그래서 이를 주휴수당이라고 합니다. 

주휴수당은 매주 계산되어야 하나, 우리가 보통 회사에서 받는 급여는 연봉제로 되어있으며 연봉 또는 월급에는 주휴수당이 포함되어있습니다. 

그래서 연봉을 기준으로 나의 시급을 조사하여 야근수당 등을 계산할 때는 기본적으로 주휴수당을 포함해서 시급을 구하셔야 하죠. 

하지만 이런 주휴수당도 알고 있으면 조금은 도움이 될 때가 있습니다. 

예를 들어 퇴사를 한다 생각하고 월요일에 퇴사를 하게 되면 직전 일요일의 주휴수당을 챙길 수 있죠. 

반대로 목요일에 퇴사를 하게 되면 그 주에 다가올 주휴수당은 받지 못합니다. 

이런 부분은 어떻게 보면 합리적이지 않기도 하며, 회사 입장에서 굳이 지급할 필요가 없으므로 실제로 적용시키긴 조금 어려운 점이 있습니다. 

그래도 만약 퇴사를 하시게 되고, 하셔야 한다면 한번 고려해보며 시도 또한 해보시는 게 좋겠습니다. 

그렇다면 금요일 퇴사 시 주휴수당은 어떻게 될까요? 

이는 대표적으로 실무자들이 한 번쯤은 헷갈려하는 내용인데요. 

한번 알아두시면 잊지 않으실 겁니다. 

주휴수당 지급기준에는 한 가지가 더 있습니다. 

바로 계속 근무 여부인데요. 

금요일에 퇴사를 하게 되면 차주에는 근무하지 않는 것이므로 주휴수당을 지급할 필요가 없습니다. 

그래서 대부분의 회사는 금요일까지 근무하게 되는 경우가 많고, 굳이 월~화에 퇴사를 하진 않죠

바로, 아래의 경우가 주휴수당 지급기준 전부입니다. 

1. 주휴수당 지급일 이후 계속 근무를 할 경우 

2. 일주일 동안 결근 없이 출근했을 때 

3. 한 달을 근무할 때 1주일 평균 근로시간이 15시간 이상일 경우 

위의 지급기준에 해당되지 않는다면, 주휴수당을 받지 못하게 됩니다. 

이렇게 오늘은 주휴수당에 대해 알아보았는데요. 

주휴수당은 주말이 아니어도 적용되며, 평일에 쉬시는 분들도 당연히 가능합니다. 

만약 본인이 주 40시간씩 아르바이트를 하는데 시급 기준으로 급여를 지급한다면, 

본인의 급여체계가 월급제인지 단순 시급제인지 등을 알아보시고 문의를 통해 손해를 보는 일이 없도록 해야겠습니다.

몇몇 회사들은 휴가를 잘 보장해주지않고 사용하기도 쉽지 않습니다.

또한 급여도 넉넉하지않아 휴가때 놀러가기도 어렵죠.

그래서 나라에서는 근로자 휴가지원사업을 통해 자유로운 휴가문화 조성과 함께 국내 여행비를 지원하는 사업입니다.

특히 이 제도의 장점은 회사에서 신청을 해야하며, 개인과 기업과 정부 모두가 지원을 하여 지원하는것이기때문에 합의가 되어있는 상태라는 것이죠.

그럼 근로자 휴가지원 사업의 내용을 좀 알아보겠습니다.

먼저, 이 제도가 도입되어있는 회사에 다니시는 근로자는 여행적립금이 적립이 되고, 총 40만원의 포인트를 온라인몰에서 여행을 위해 사용하실 수 있습니다.

이 사업이 정말 좋은 이유는

1. 근로자는 휴가를 잘 가게되고

2. 여행경비를 지원받고

3. 관광지는 경제가 활성화됩니다.

이 정책의 운영은 이렇게 됩니다.

1. 기업이 근로자 휴가지원 사업을 신청합니다.

- 모집기간은 홈페이지를 참고하셔야 합니다

- 참여기업은 중소기업/소상공인/중견기업/비영리 민간단체/ 사회복지법인,시설 근로자

  (소상공인은 대표참여가 가능하며, 그 외 기업은 대표 및 임원은 참여 불가)

- 참여인원 : 12만명 (모집완료시 종료)

2. 기업이 채택이 되면 기업 내에서 참여자를 조사합니다.

3. 참여를 희망하는 근로자의 정보를 입력하고 가상계좌를 발급받습니다.

4. 가상계좌로 기업 및 개인부담금을 입금합니다.

- 참여인원수 x 30만원 입금

- 30만원 = 개인부담금 20만원, 기업부담금 10만원

- 기업 선택에따라 기업 전액 지원가능

개인이 휴가지원금을 통해 사용할 수 있는것은 아래 내용들과 같습니다.

그럼 회사가 신청을 할 때 필요한 서류는 무엇이 있을까요?

기업의 규모별로 서류가 다릅니다.

1. 소상공인 : 사업자등록증, 중소기업확인서 or 4대보험 사업장 가입자명부 각 1부

2. 중소기업 : 사업자등록증, 중소기업확인서

3. 중견기업 : 사업자등록증, 중견기업확인서

4. 비영리 민간단체 : 고유번호증, 비영리 민간단체 등록증

5. 사회복지법인 : 고유번호증, 사회복지법인설립허가증

6. 사회복지시설 : 고유번호증 or 사업자등록증, 사회복지시설 신고증

서류가 생각보다 간단하여, 신청에 부담이 없습니다.

추가로 중소기업 및 중견기업 확인서를 발급하는 사이트는 아래와 같습니다.

중소기업 확인서 발급

중견기업 확인서 발급

이렇게 오늘은 근로자를 위한 정책, 근로자 휴가지원 사업을 알아보았습니다.

현재는 코로나19로 인하여 여행 등 활동이 많이 제한되다보니 휴가지원사업도 잠시 중단되었다고하는데요.

하루빨리 코로나19확산도 줄어들고, 모두가 자유롭게 여행을 다닐 수 있길 바랍니다.

도움이 되셨다면 하단의 공감(하트)를 부탁드립니다.

예전엔 열정페이, 희생을 강요하던 회사들이 나라의 정책에 의해 주52시간만 근무할 수 있도록 되면서 포괄임금제를 폐지하거나, 야근을 어느정도 안할 수 있게 되었죠.

그럼, 나라에서 잘 만든 정책인 주 52시간 근무제에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

한 주에 52시간만 근무하도록 제도가 변경되기 전에는 68시간까지도 근무를 했지만,

현재는 일주일동안 52시간까지 근무할 수 있으며

최소 근무시간은 40시간으로, 하루평균 8시간씩만 근무하면 되며

최대 12시간까지만 더 근무할 수 있다고 정해져 52시간만 근무할 수 있도록 된 것입니다.

이런 주 52시간 제도는 점차 확대되고있으며, 직원수가 많은 회사부터 적용되고있습니다.

1. 종업원 수가 300명 이상인 회사 및 공공기관 -> 2019년 7월부터 시행

2. 종업원 수가 50명 이상 ~ 300명 미만 회사 -> 2020년 1월부터 시행

3. 종업원 수가 5명 이상 ~ 49명 미만 회사 -> 2021년 7월 1일부터 시행

만약 위의 시행기간이 지난 후에 직원이 52시간이 넘게 근무하게되면

회사의 대표는 징역 2년 또는 벌금 2천만원 이하의 벌금형에 처하게 됩니다.

제가 다니는 회사도 주 52시간을 도입하였고, 처음엔 엄청나게 과도기가 찾아옵니다.

그 이유는 52시간을 지키게되면 하루에 최대 10시간정도 근무할 수 있는것인데요.

야근이 습관적인 회사는 9시 출근 ~ 10시 퇴근 이런식으로 근무를 하게되는경우가 드문데

이때 정해진 휴식시간을 제외하고 12시간 근무이기때문에 무조건 근무시간이 초과하게되죠.

그래서 어느정도 퇴근시간을 확보할 수 있는 정책이라 많은 사랑을 받고 있습니다.

또, 주52시간 근로제가 도입되면서 다른 장점도 있습니다.

몇몇 큰 회사에서는 아예 포괄임금제를 폐지하는것인데요.

포괄임금제는 야근을 하던 안하던 연봉협상을 할 때 야근을 하는 비용까지 포함해서 계약하는 것입니다.

주 40시간 이후 발생하는 12시간의 초과근무시간에 대해 돈을 주지 않는것이죠.

반대로 포괄임금제가 폐지되면 12시간에 해당하는 근무시간은 별도의 수당을 주는것이죠

이렇다보니 야근을하면 돈을 더 받을 수 있고, 야근을 안하도록 회사에서 권장하게 됩니다.

오늘은 이렇게 주52시간 근무제에대해 알아보았습니다.

암묵적으로 주 52시간을 안지키는 회사가 없길 바랍니다.

주변사람들이 너무나 힘들고 슬픈 병 치매, 미리 예방을 할 수 있도록 치매 초기증상 8가지를 알려드리겠습니다.

알츠하이머라고 불리는 치매는 후천적으로 뇌의 손상이 생기면서 인경이 변화되며, 기억을 하거나 생각을 하는 뇌의 능력이 점점 퇴화하는 병입니다.

현재는 정확한 치료방법이 없는 불치병으로 걸리지 않도록 예방하는것이 중요하고, 초기 증상이 나타나면 병원을 빠르게 내원하는것이 핵심입니다.

치매는 종류가 여러가지이며, 사고에 의한 뇌출혈, 뇌졸중 등으로 발생할경우 초기증상이 없기때문에 어쩔 수 없지만 오늘 알아볼것은 천천히 다가오는 치매에 대한 초기증상입니다.

1. 반복되는 대화

마치 술에 취한 사람처럼 같은 말을 반복한다면 증상이 너무 심한것이구요.

며칠전에 대화한 내용조차 기억을 못하고 까먹는경우가 잦아진다면 기억력이 낮아지는것이고, 치매가 생기고 있는것입니다.

2. 행동이 반복된다.

핸드폰, 리모컨등을 어디두었는지 까먹는경우가 많거나 가스불을 켜두고 잊는 경우, 특정행동들을 자주 반복하는 등 행동이 반복되게되면 나의 단기기억력이 많이 떨어졌다는 신호입니다.

3. 성격이 많이 변한다.

평소 내가 알던사람이 맞나? 싶을정도로 성격이 변화합니다.

보통 즉흥적으로 변한다거나 이기적, 충동적으로 변화하는 등 성격의 변화가 생기는것이 일반적입니다.

4. 아이가 된다.

성격이 변화는것이나 다름이 없는데요.

아이처럼 어리광을 부리거나 떼를 쓰는 경우가 생깁니다.

또한 감정기복이 심해져 한창 기분이 좋다가도 갑자기 나빠지거나, 나쁘다가도 갑자기 좋아지는 등 마치 조울증의 현상이 나타납니다.

5. 사물의 이름을 까먹는다.

너무나 익숙한 헤어드라이기, 빗 같은 단어들을 까먹거나 다른이름으로 부르는 등 언어실수가 잦아집니다.

이런 증상은 전두엽에 문제가 생겨 치매가 발생할 수 있는 초기증상입니다.

6. 이해력이 떨어진다.

모르는 단어를 설명하고, 이해하는 이해력 뿐 아니라 말귀를 못알아 듣는 경우가 많습니다.

제대로 알아듣지를 못하는 경우에도 치매 초기증상 8가지 중 한가지에 해당합니다.

7. 혈액순환 문제가 발생한다.

다리나 팔에 쥐가 자주나거나 빈혈 등 혈액순환과 관련된 질환이 자주 발생할경우 치매를 의심해보아야합니다.

8. 이명, 환각증상

너무 심각한 증상이 아니고, 잘못 보거나 잘못 듣는경우도 해당됩니다.

이렇게 치매 초기증상 8가지를 알아보았는데요.

이런 증상들 중 몇가지가 해당된다면 치매를 의심해보셔야하며, 가급적 병원을 가보시는게 좋습니다.

그리고 한두개정도 해당된다면 치매 예방을 위해 아래의 방법들을 시도해보시는걸 추천드립니다.

아래 내용은 보건복지부에서 발표한 치매예방 10계명입니다.

1. 손, 입을 자주 쓰기

손을 많이쓰는 행위나 식사를 할때 쓰는 입의 사용은 뇌를 많이 자극한다고 합니다.

턱을 움직임으로 인해 뇌에 직접적으로 영향을 주기때문에 음식은 많이씹는것이 좋고, 손을 사용하는 고스톱, 뜨개질 등의 일을 하시는것이 좋습니다.

2. 머리를 많이 쓰기

암기를 하거나 공부를 하는 등 뇌를 계속해서 사용해주면 치매가 진행중이더라도 증상이 호전되거나 치매를 예방할 수 있습니다.

3. 담배 끊기

담배는 백해무익합니다.

치매에 악영향을 끼치는 담배는 끊어주시기 바랍니다.

4. 술 끊기

담배와 마찬가지로 술은 뇌에 악영향을 끼칩니다.

단편적인 예로 술을 많이먹게되면 필름이 끊기는 증상이 생기는데, 이 증상은 치매와 유사하며, 치매를 더 유발하죠.

5. 식습관 고치기

맵고 짠 음식은 혈액순환을 방해하며, 그로 인해 뇌에 혈액공급이 원활하게 되지 않습니다.

싱거운 음식이나 야채, 과일의 섭취량을 늘리는 식습관을 가지는것이 좋습니다.

6. 운동하기

주 2회 이상을 30분 이상 땀나게 운동하는것은 각종 성인병을 예방합니다.

그 중 고혈압, 당뇨 등은 뇌에 좋지않기때문에 운동을 통해 예방하는것이 좋습니다.

7. 대외활동을 하자

우울증 환자는 치매위험도가 3배가 높다고 합니다.

취미활동을 하거나 친구들을 만나는 등 잦은 대외활동을 하는것이 좋습니다.

8. 보건소 방문

60세 이상의 노인분들은 무료로 보건소에서 치매조기검진을 받을 수 있습니다.

편한 마음으로 한번 들려보는것이 좋습니다.

9. 빨리 치료하기

치매가 불치병이지만, 초기에는 치료가능성이 매우 높다고합니다.

또한 증상이 심해지지 않도록 방지할 수 있으니 병원에 꼭 가보도록 합시다.

10. 포기하지 않기

치매치료가 효과가 안보이더라도 계속해서 관리한다면 나아질 수 있습니다.

또한 치료를 멈추게되면 뇌가 더욱 손상될 수 있습니다.

이렇게 제가 알려드릴 정보는 모두 전달드렸습니다.

정보가 도움이 되었다면 좌측 하단의 공감, 하트를 부탁드립니다.

당뇨에 걸리게되면 당분을 먹는것에 매우 조심스러워지죠.

그렇다보니 탄수화물을 먹게되면 탄수화물이 당분으로 변환되어 체내 포도당수치가 높아지고, 그로인해 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.

그런데 당뇨에도 괜찮은 쌀이 있다는것, 알고 계신가요?

당뇨 쌀

먼저 탄수화물은 당뇨병에 좋지 않습니다만,

그리고 쌀은 탈수화물이지만 쌀이 당뇨병을 유발하는것은 아닙니다.

국내에서 임상시험을 한 결과로, 쌀밥을 잘 챙겨먹은 사람에게서 당뇨병 증상은 물론, 고혈압, 고지혈증 등 대사증후군도 예방하는 효과가 나타났다고 합니다.

다만, 이 부분에서 탄수화물이 당뇨에 괜찮다는것은 절대 아닙니다.

빵 처럼 밀가루음식은 정말 안좋은 영향을 끼치죠.

또한 일반 쌀보다 더 당뇨에 좋은 쌀도 있습니다.

1. 도담 쌀

도담쌀이라는것은 '저항성전분'인 쌀입니다. 쉽게말하면 곤약쌀이라고 하죠

이 도담쌀은 우리나라에서 개발한 쌀로, 당분을 올리지않고 오히려 낮추는 식품입니다.

그 이유는 저항성 전분이라는 성분때문인데요.

쌀이 위에서 소화가되어 우리몸에 포도당이 흡수되는것이 아니고, 소화가 되지 않는채로 대장까지 내려간 뒤 대장에서 영양분이 흡수되기때문에 우리몸에 당분이 흡수되지 않는 성분입니다.

이 도담쌀은 효능을 인정받아 이 쌀을 가공해서 만든 곤약, 과자, 국수 등이 있습니다.

2. 현미잡곡

일반적인 쌀밥보다 현미와 잡곡을 섞은 현미잡곡밥이 좋습니다.

현미로만 밥을 지으면 중성지방이 쌓일 수 있으니 잡곡을 함께 섞어주어야하는것이죠.

잡곡중에는 귀리를 섞어주는게 특히 좋습니다.

3. 카무트 쌀

카무트쌀은 슈퍼푸드임과 동시에 일반적인 쌀과 다르게 탄수화물이 아닌 밀가루와 식이섬유로 구성되어있습니다.

그렇다보니 당뇨 환자들도 안심하고 쌀을 드실 수 있죠

그 밖에도 슈퍼푸드이다보니 다양한 효능이 있는데요.

이전에 올린 글을 참고하시는것도 도움이 될 것 같습니다.

카무트 효능

이렇게 당뇨에 걸리신분들도 편하게 쌀을 드실 수 있도록 내용을 준비해보았으며, 글을 참고하시어 건강상태에 맞게 음식을 찾아드시기 바랍니다.

가끔 '거희 다 왔어'라는 표현을 쓰시는 분들이 있습니다. 

결론부터 말씀드리면 거희 거의 중 맞는 표현은 거의입니다. 

거의 

이 단어는 '어느 한도에 매우 가까운 정도로'라는 뜻입니다. 

거리가 될 수도 있고 시간이 될 수도 있습니다. 

물론, 우리가 흔히 쓰는 단어 뜻 외에도 다른 뜻이 존재합니다. 

[다른 의미] 

1) 벼슬에 임명할 사람에게 어떤 업무를 부여할지를 임금에게 고하는 단어 

2) 의병을 일으키다. 

반면, 거희는 아예 단어를 찾을 수 없습니다.

그런데말이죠, 이 포스팅을 위해 혹시나하여 거희를 검색해보았는데요.

거희라는 인물이 있습니다.

정확히는 미월전이라는 드라마이며, 중국 드라마입니다.

국내에도 방영이 되었던 드라마로 이 드라마의 등장인물 중 한명이 거희 입니다.

이런 내용은 잡지식으로 한번 알아두시면 재미있게 쓰실일이 있으시리라 생각됩니다.

고로, 주변에 거희 라는 표현을 쓰는 분이 있다면, 맞춤법을 가르쳐주시는 게 그분께도 도움이 됩니다. 

이렇게 잘못된 단어를 알려드렸으며, 보다 바른 단어와 한글을 사용할 수 있도록 노력하는 대한민국이 되었으면 좋겠습니다.

이제 막 부모가 되신분들은 아이의 행동 하나하나에 걱정을 하게되며 많은 신경을 쓰게됩니다.

이렇다보니 사전지식이 없으면 더욱 힘든게 원더윅스인데요.

그럼 원더윅스란 무엇인지 알아보도록 하죠.

먼저, 원더윅스란 무엇인지 아셔야합니다.

출산 후 약 20개월까지 찾아오는 증상들로 아이가 자라면서 필요로 하는것들을 요구하거나 적응하는 행동을 말합니다.

이 기간동안은 아이가 정신적으로나 육체적으로나 성장을 하다보니 아이가 시시각각 감정적으로 변합니다.

감정적으로 변한다는건 아이가 잘 있다가도 갑자기 울거나 짜증을 내는 행동이 많아지는것이죠.

평균적으로 원더윅스 기간은 2개월 간격으로 변화하는데요.

각 기간별로 원인등이 다릅니다.

그럼 원더윅스 기간별 증상에 대해 알아보겠습니다.

1. 생후 ~ 2개월

[감각에 눈을 뜨다]

이 시기에는 여러가지 감각에 눈을 뜹니다.

시각, 청각, 후각등을 처음으로 느끼다보니 그 낯설음에 깜짝 놀라거나 당황하는 등 증상을 보입니다.

2. 2개월~4개월

[패턴 생성(인지능력)]

이제는 본인의 여러 감각을 인지하고 그 감각들을 몸으로 표현해보는, 직접 움직이며 본인이 움직이는 행동들에대해 다양한 호기심이 생기는 시기입니다.

일부러 목소리를 내보기도 하는 등 여러가지 행동들을 하죠.

3. 4개월~6개월

[변화에 대한 학습]

이제 아이는 아침과 밤을 인지합니다.

이 시기부터 수면교육을 시도는 해볼 수 있죠

사람에 따라 3개월정도부터 수면교육을 해야한다는분들도 있는데요.

평소 안아서 재우지 않는다면 크게 무관합니다.

4. 6개월~8개월

[변화에 대한 인지]

가까운곳에 일어나는 변화들을 인지하기 시작합니다.

그래서 슬슬 기존 행동들에 대해 짜증을 내는경우가 있죠

이때부턴 아이의 기분을 이해하기가 힘들어지곤합니다.

5. 8개월~10개월

[관계에 대한 인지]

이 시기에 아이는 엄마를 인지합니다.

엄마의 목소리를 알고 엄마를 찾기 시작하죠

또한 본인에게서 가까이에 무엇이 있는지, 멀리 무엇이 있는지 알게되는 거리감이 생깁니다.

6. 10개월~12개월

[차이점 인지]

이제 주변의 물건이나 사람의 신체 등 차이들을 인지할 수 있게됩니다.

본인의 기준을 만들고 물건등을 분류하는 능력이 생기죠.

7. 12개월~14개월

[순서에 대한 이해]

일이 발생하는 순서에 대한 이해능력이 생깁니다.

예를들어 엄마가 부엌으로 가고, 도마소리가 들리고 가스레인지 소리가 들리면 밥을 먹는다.

이런식으로 사건이 일어나는 순서를 인지하게 됩니다.

8. 14개월~16개월

[듣고 이해하기]

대부분의 말을 다 알아듣고 행동하는 시기입니다.

부모가 하는말을 어느정도 이해하고 행동합니다.

그리고 슬슬 자기주장이 생기기도 하죠

9. 16개월~18개월

[규칙만들기]

이때 아이는 본인의 규칙을 만듭니다.

하지만 부모가 가장 큰 규칙이다보니 부모의 행동을 따라하는 습관이 생기죠

이때부턴 아이를 의식해서라도 바른 행동과 언어를 사용하시는게 좋습니다.

10. 18개월~20개월

사실상의 원더윅스는 끝이나는 시기입니다.

하지만 이젠 본인 주장이 강해지며, 원하는대로 행동하려고 하죠

흔히 아는 떼쓰기, 징징거리기를 하기 시작합니다.

글쓴이의 한마디

원더윅스는 정신적으로 성장하는 의미가 가장 큽니다.

그런만큼 아이의 투정도 이해해주셔야 하죠.

물론 아이마다 원더윅스 기간이 조금씩 빠를수도, 늦게올수도 있는데요.

저는 아이를 많이 안아주고 보듬어주며 감정적인 교류를 많이 하는것이 중요하다고 생각합니다.

주관적으로 무서운 질병 중 하나로 뽑는 당뇨병. 

당뇨병은 우리의 몸에 인슐린이 부족해지고, 그로 인하여 당분을 분해하지 못해 혈액 속에 포도당이라는 성분이 많아지면서 생기는 병입니다. 

단순히 당뇨병만으로는 그리 무섭지는 않지만 여러 가지 합병증을 유발하는 것이 바로 당뇨병이죠. 

몇 가지 예로 심근경색, 신장질환, 실명(망막질환)등이 있습니다. 

이런 이유로 우리는 당뇨병 검사를 하게 되며, 그중 기본적인 것이 바로 공복혈당 수치를 재는 것입니다. 

공복혈당 정상수치는? 

공복혈당은 기본적으로 8시간 동안 공복을 유지한 뒤 혈당을 재는 것입니다. 

정상적인 수치로는 혈당 수치가 100 미만이어야 정상범위로 보고 있으며, 당뇨병의 기준 혈당 수치는 126으로 보고 있습니다. 

만약 본인의 공복혈당이 126 이상이라면 병원을, 그 아래라면 추가적으로 말씀드릴 혈당 낮추는 방법을 참고하시어 조절해보시는 게 좋겠습니다. 

물론 본인 기준 120 이상이면 그냥 병원을 가보는 것도 좋겠습니다. 

만약 수치가 높게 나왔음에도 병원에 가지 않으시면 여러 가지 합병증이 갑자기 생길 수 있으니 빠른 내원이 핵심입니다. 

*당뇨병 합병증 : 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환 / 신장 손상에 따른 혈액 해독 불가로 혈액투석 필요 / 실명 및 시력 하락 / 고혈압(사망위험) / 손끝, 발끝 괴사(절단) / 피부질환(아토피 등)

혈당 낮추는 방법 

가장 좋은 방법은 당분을 줄이는 것입니다. 

대부분 우리나라 사람들이 밥이 주식이고, 빵이나 면을 좋아하기 때문에 탄수화물을 많이 먹고 그로 인하여 당분 섭취가 많아져서 당뇨병에 걸리는 경우가 많습니다. 

그래서 식이요법은 저탄수화물 식단을 하셔야 합니다. 

또, 대표적인 한국인의 음식인 치킨 등 튀김류도 먹지 않으시는 게 좋고 밥을 드실 때는 그냥 쌀밥이 아닌 현미밥 위주로 드시는 것이 좋습니다. 

추가적인 혈당 낮추는 방법 

당연한 말이지만, 운동이 필수적입니다. 

어렸을 때 배운 내용을 잘 생각해보시면, 운동을 할 때 에너지원이 소모되는 순서가 탄수화물, 단백질, 지방 순서죠 

이런 이유로 운동을 해주게 되면 탄수화물이 소모되므로 체내에 당분이 쌓이는 것을 방지해줍니다. 

이 운동은 근력운동, 유산소 운동에 상관없이 모두 좋기 때문에 당뇨병이 의심된다면 운동을 꼭 해주시는 게 좋습니다. 

이렇게 오늘은 공복혈당 정상수치 및 혈당 별 위험도와 혈당 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다. 

정보가 도움이 되셨다면 하단의 하트(공감) 부탁드립니다.

최근에는 굳이 결혼식을 할 때 주례를 별도로 요청하지않고 주례없는 결혼식을 하거나, 부모님들이 주례를 하곤 합니다.

만약 부모님들이 주례를 보지 않더라도 덕담 한마디씩은 해주시는것이 일반적이죠.

그래서 준비한 결혼식 부모덕담 예문입니다.

결혼하는, 사랑하는 자식을 위한 한마디

덕담에는 필수로 들어가줘야하는 말들이 있습니다.

가장 먼저 해야할것은 본인 소개와 감사인사입니다.

사랑하는 아들,딸의 아버지 or 어머니이며 바쁘신중에 결혼식 참석을 해주셔서 감사하다~ 라는 말을 해주시는게 좋습니다.

인삿말 예시

"안녕하세요, XX아빠 XXX입니다. 먼저, 바쁘신가운데 이렇게 결혼식에 참석해주신 귀빈 여러분들께 감사의 말씀을 드립니다."

"안녕하세요. 여기, 오늘 결혼하는 예쁜 신부와 멋진 신랑의 결혼을 축하하기위해 자리한 XX아빠 XXX입니다. 두 사람의 결혼을 축하해주시기위해 와주신 모든분들께 진심으로 감사의 말씀을 드립니다."

인사와 소개를 끝마치셨다면 덕담이 시작되죠.

덕담은 평소 하고시었던말을 포함하여 멋지게 말씀해주시면 됩니다.

결혼식 부모덕담

"사랑하는 xx야 니가 어렸을때 어리광부리던모습이 아직도 눈에 선한데, 어느덧 결혼을 하는구나.

아빠로서 역할은 잘했는지 모르겠지만.. (하고싶은 말들..)

그리고, OO야 (자식의 배우자) 우리 XX를 잘 부탁하고, 좋은 가족이 되도록 나도 노력하마"

위처럼 하고싶은말을 하신 뒤 내 자식의 배우자에게도 한마디를 해주시는게 정말 좋습니다.

또 다른 예문

이런 자리가 낯설지만 사랑하는 자식을 위해 용기를 냈습니다. 많은 격려 부탁드립니다.

저도 어린시절 너무나 설레는 결혼을 했고, 지금은 이 자리에까지 서게 되었습니다.

저는 결혼은 현실이다. 라는말을 가장 공감합니다.

서로 사랑하며 사는것도 좋지만, 이는 당연한것이라 생각하고 현명하게, 똑똑하게 잘 사는것이 필요하다고 생각합니다.

여기있는 제 자식과 XX(배우자의 이름)은 이런 저의 걱정이 무색하게 너무나 잘살것이라 믿고, 여러분도 주변에서 지켜봐주시기 바랍니다.

감사합니다.

몇가지 예문을 적어보았는데요.

예문은 예문일 뿐, 마음에 드시는 구절들을 본인에 맞게 각색하여 사용하시면 정말 멋진 덕담이 될 것입니다.

사랑하는 자식들의 결혼, 멋진 부모덕담으로 빛내주시기 바랍니다.

매번 친한 친구들이나 회사 동료직원이 결혼을 하게 되면 평소 축하한다는 말만 전합니다. 

그런데 조금 색다른 축하를 하거나, 카카오톡이나 문자메시지로 부득이하게 결혼 축하 메세지를 보낸다면 어떤 글귀가 좋을까요? 

그런 고민에 대한 해답을 위해 제가 몇 가지를 적어보려고 합니다. 

결혼 축하 메세지 예시

축하메세지는 결혼 당사자와 본인의 관계에 따라 달라집니다. 

먼저 회사 직원이나 일반적인 지인 관계에서의 축하글입니다. 

1. 뜻깊은 날에 행복한 결혼을 축하드립니다. 두 분의 앞날에 언제나 행복만 있기를 바랍니다. 

2. 평생 행복하며 서로를 아끼는 부부가 되길 바랍니다. 

3. 결혼생활은 서로가 잘 맞는 거보다 다른 점을 슬기롭게 맞춰 가는 거라고 합니다. 결혼을 진심으로 축하드립니다. 

다음은 부모님들이 친구의 자녀 결혼식에, 친구에게 보내는 축하 메세지입니다. 

1. 자녀분의 결혼을 축하합니다. 사랑하는 자녀가 독립하여 걱정되시겠지만 부모님처럼 행복한 결혼생활을 기대합니다. 

2. 자녀의 새로운 출발을 축하드리며, 언제나 꽃길만 걷길 바랍니다. 

마지막으로 친한 친구들을 위한 결혼 축하 메세지입니다. 

1. 어린 시절 장난기 많던 너의 모습이 생각나는구나, 이젠 어른이 되어 사랑하는 사람과 더욱 행복하길 바랄게 

2. 오늘 결혼식은 너무 행복해 보여서 좋았어, 배우자분을 보니 네가 왜 결혼했는지를 알겠어. 너무 축하해 

3. 처음 마음 끝까지 가는 것도 좋지만 더욱 커지는, 사랑하며 존중하는 부부가 되길 바랄게 

이렇게 몇 가지 축하메세지를 알려드렸습니다. 

멘트는 상황에 따라 조금 바꿔서 사용하시면 좀 더 좋은 메세지가 될 것입니다. 

두 사람이 하나가 되는, 그 날 만큼은 전 세계에서 가장 행복할 부부 

모두 행복한 결혼생활이 되셨으면 좋겠습니다.