MePark

어린아이를 출산했을 때, 출산휴가를 쓰는것 외에 어린아이를 잘 키우기 위해 쓰는 육아휴직, 이 휴직에 대해 제대로 알고계신분들은 별로 없습니다.

보통 여성분들이 아이를 낳기 전 출산휴가를 사용하고, 이어서 출산휴가를 마저 사용한 뒤 이어서 육아휴직을 사용하다보니 초창기에만 사용해야하는 줄 알고계신경우가 있습니다.

그러나 2020년에는 배우자를 비롯해 어머니들에게도 도움될 수 있는 육아휴직 제도가 개편되었으니 확인해보겠습니다.

육아휴직이란

남녀고용평등 및 일과 가정 양립 지원에 관한 법률에 의거하여 만8세 이하나 초등학교 2학년 이하의 자녀를 양육하기위해 주어지는 휴직입니다.

기간별로 임금이 다르며, 지급시기도 다릅니다.

1. 육아휴직을 시작하고나서 첫 3개월은 받으셨던 통상임금의 80%를 받습니다. (매월 최대 150만원, 최소 70만원)

2. 4개월차 ~ 육아휴직 종료시까지 (12개월) 통상임금의 50%를 받습니다. (매월 최대 120만원, 최소 70만원)

3. 육아휴직이 종료된 뒤 기존 직장을 6개월이상 다니게되면 사후지급금을 받으실 수 있습니다. (육아휴직 금액의 25%)

2020년 육아휴직 제도 바뀐점

과거 육아휴직이 만들어진 후 크게 3번에 걸쳐 변경되었습니다.

처음에는 여성만 사용가능한 육아휴직이었으나 점점 남성들도 육아에 대해 필요성을 느꼈습니다.

그 후 2019년까지는 부부가 모두 직장에 다닌다면 여성 혹은 남성이 나누어 1년까지 육아휴직을 사용할 수 있었습니다.

그러나 막상 육아를 하기엔 짧은 1년이라 대부분 여성분들이 몸관리를 하며 육아를 하게되었습니다.

이런 기존의 제도에서 많이 발전한것이 2020년 제도입니다.

2020년 2월 28일후부터는 부부가 근로자라면 1년의 휴가를 각각 사용할 수 있습니다.

이 1년은 자녀가 1명 있을경우 1명당 각1년씩 사용 가능하므로, 과거 육아휴직 기록이 없으시고 8세 이하의 자녀가 둘이 있다면 아빠와 엄마가 각각 2년의 육아휴직을 사용하실 수 있습니다.

육아휴직 TIP

1. 부부가 각각 1년 사용가능한 육아휴직을 동시에 사용하지않고 순차적으로 사용할 경우 2번째로 사용한 분의 3개월치 육아휴직급여가 통상임금의 100%(최대 250만원)으로 상향합니다.

다만, 이 경우에는 사후지급분 (육아휴직 종료 후 6개월 재직시 받는 지급) 이 지급되지 않습니다.

2. 한 부모만 근로자일 경우, 첫 3개월은 통상임금의 100%(최대 250만원)이 지급되며, 이후 3개월간이 통상임금의 80% 그 후 나머지기간이 50%로 지급됩니다. (상한금액은 똑같이 150만원, 120만원 입니다.)

3. 육아휴직은 원래 매달 신청해야합니다.

다만, 첫달부터 휴직을 신청하지않고 육아휴직이 끝난 뒤 신청하게되면 1회만 신청하고 급여를 받으실 수 있습니다.

이때 주의하실점은 육아휴직이 끝나고 1년 내에 신청해야만합니다.

신청필요서류

육아휴직 급여신청서

육아휴직 확인서 1부

근로계약서 or 급여명세서 사본 1부

콜레스테롤을 낮추는 방법을 알기위해선 왜 내 몸에 콜레스테롤이 쌓였는지를 아셔야합니다.

콜레스테롤이 쌓이는 이유는 두 가지 이유가 있습니다.

1. 나의 간이 건강하지 않을 때

2. 잘못된 식습관을 가지고 있을 때

그럼 이 두 가지 이유를 개선하고, 그에 맞는 음식과 영양제를 챙겨 드시면 금방 콜레스테롤을 낮추실 수 있습니다.

우선 간의 건강입니다.

간이 콜레스테롤에 영향을 주는 이유는 우리가 음식을 섭취했을 때 대장을 통해 흡수된 영양분 중 지방과 콜레스테롤이 간으로 이동하게 됩니다.

그럼 간에서 지방을 분해하여 콜레스테롤로 만든 뒤 혈액을 통해 배출하게 되는데요.

혈액에서는 콜레스테롤을 세포막을 강화하는데 사용하기 때문에 과하지 않은 콜레스테롤은 도움이 됩니다.

이 과정에서 몸에 좋은 콜레스테롤과 안 좋은 콜레스테롤에 대한 설명이 필요하지만,

이 부분은 건너뛰며, 간에 좋은 밀크씨슬, 오메가3 등을 챙겨 드시는 게 좋습니다.

다음으로 잘못된 식습관인데요.

평소 동물성 지방을 많이 드시는 분들이 대부분 콜레스테롤 수치가 높습니다.

1. 동물성 지방을 줄인다.

평소 먹던 육류를 비롯하여 버터 섭취, 코코넛 기름, 콩기름, 올리브유, 견과류 등을 줄여야 합니다.

동물성지방이 우리 몸속에 좋지 않은 콜레스테롤을 함유하고 있기때문이죠.

2. 싱겁게 먹는다.

짠 음식은 우리 몸에 좋지 않습니다.

나트륨은 우리몸속에 콜레스테롤이 쌓이며 최악의 조화인 비만까지 걸리게 하죠.

3. 소식

음식을 많이 먹는 과식을 하게 되면 많은 양의 음식을 소화하다 보니 음식 속에 당류를 많이 흡수하게 되고,

그로인하여 당연히 콜레스테롤도 높아지게 됩니다.

적은 양을 먹더라도 나눠서 자주 드시는 것이 콜레스테롤을 낮추는 방법입니다.

4. 식이섬유가 함유된 음식 먹기

식이섬유는 대장에서 우리의 변이 잘 빠져나가게 해주는 것으로 알려졌는데요.

그 외에도 콜레스테롤과 식이섬유가 합성되는 성분이 있기때문에 다량의 식이섬유로 이루어진 음식을 드시면 중성지방을 낮추는데 도움이 됩니다.

추가로 콜레스테롤을 낮추는 영양제로 가장 추천하는것은 오메가3 입니다.

오메가3는 혈관속에 쌓이는 중성지방을 낮춰주기때문에 직접적으로 콜레스테롤을 줄여주며,

위에서 말씀드린 간에도 좋기때문에 수치가 높아서 걱정이신분들은 꼭 챙겨드셔야 할 영양제입니다.

고지혈증은 비만을 따라다니는, 걸리기가 제법 쉬운 병입니다.

혈액 내에 지방이 많이 끼게 되는 것을 고지혈증이라고 하는데,

정확한 수치로는 콜레스테롤이 단위당 240mg 이상이거나

중성지방이 200mg 이상이면 의학적으로 고지혈증으로 판단합니다.

고지혈증이 걸리는 이유

우리가 음식을 먹게 되면 위에서 소화를 시킨 뒤, 장에서 영양분을 흡수합니다.

이때 영양분 중 지방과 콜레스테롤은 간으로 이동하는데,

간이 지방을 분해하여 콜레스테롤로 만들어 혈액을 통해 배출합니다.

이 과정에서 콜레스테롤이 과하게 혈액속으로 들어가게되면서 병이 생깁니다.

여기서 잘못된 상식

콜레스테롤은 무조건 안 좋다고 알고 있는 게 대부분입니다.

그러나 콜레스테롤은 우리의 세포를 지켜주는 세포막을 단단하게 해줍니다.

무작정 필요없는 성분이 아니고 오히려 없으면 몸에 문제가 생기는데요.

이 부분이 문제가 되지 않는 이유는 지방을 소량만 먹어도

간이 분해해서 우리몸에 필요한 콜레스테롤을 만들기엔 충분하기 때문입니다.

그럼, 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤이 필요 이상으로 많아지면 생기는 건데요.

주로 원인은 평소 돼지고기, 소고기 등의 동물성 지방을 많이 드시면 발생합니다.

여기서 동물성 지방이란 버터, 치킨 등 고열량의 음식은 모두 해당하죠.

이렇기 때문에 비만도 고지혈증의 원인이 됩니다.

그럼 고지혈증에 좋은 음식도 알아보겠습니다.

1. 고등어

고등어는 우리가 알고 있듯 몸에 좋은 오메가3을 함유하고 있습니다.

이 오메가3은 중성지방을 떨어뜨리는 효과를 가지고있기때문에 꾸준히 드시면 상당히 도움이 됩니다.

굳이 고등어를 안드셔도 영양제로 사서 드시면 편하게 오메가3를 섭취하실 수 있습니다.

2. 쌀과 옥수수

쌀과 옥수수에는 니아신이 함유되어있는데요.

이 니아신이라는 성분은 혈액 속의 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 떨어뜨려 줍니다.

LDL 콜레스테롤이라는 것이 저밀도 콜레스테롤로 우리 몸에 해로우며

HDL은 고밀도 콜레스테롤로 우리 몸에 도움이 되는 성분입니다.

이전다음

0123

다만 고지혈증을 관리하기 위해선 좋은 음식을 먹기보단 나쁜 음식을 줄이셔야 합니다.

앞서 설명해 드렸듯 고지방의 음식들을 줄이시며,

평소 드시던 치즈, 버터, 탄산, 육류를 절반 수준으로 줄이는 것부터 시작하시면 금방 고지혈증은 개선될 것입니다.

리코박터균은 소화관에서 위를 공격하는 박테리아입니다.

대부분 사람들이 헬리코박터균은 감염된 상태로 살기도 하는데요.

증상이 발생하면 우리 몸이 헬리코박터균에 감염되면

우리 몸은 완전히 감염될 때까지 뱃속에 가스가 계속해서 차거나 구역질이 나는 증상이 발생합니다.

이 증상은 단순히 일시적으로 일주일~2주일 정도 발생하는데요.

이런 증상이 끝이 나면 완치가 되는 것이 아니고 완전히 헬리코박터균이 우리 몸에 적응한 것입니다.

초기증상을 제외하고는 병원에서 검사를 받는 것밖에 방법이 없는데요.

다만, 예민하신 분들은 다음에 2차 증상을 통해 알아내실 수 있습니다.

그럼 2차 증상에 대해서도 알아보겠습니다.

헬리코박터균에 완전히 감염되면 습관적으로 소화가 안 되는 증상이 발생하는데요.

그와 더불어 평소 속 쓰림이 있는 분들도 갑자기 속이 쓰리기 시작한다면 헬리코박터를 의심해봐야 합니다.

이전다음

0123

주의사항

병원을 가도 헬리코박터균 검사를 하지 않으면 감염된 것을 알지 못할 때가 있습니다.

그럴 때 습관적으로 발생하는 병이 있다면 의심해보셔야 하는데요.

1. 위염, 위궤양, 십이지장궤양이 발병한다.

2. 만성으로 위염 증상이 발생한다.

3. 자주 어지럽거나 변혈 증상이 돈다.

이렇게 보시면 위염이나 궤양 등은 위산의 분비가 많아야 생기는 질병인데요.

그렇습니다. 헬리코박터균 증상은 두 가지로 나누어집니다.

위산이 많아지므로 생기는 각종 염증, 궤양이 발생하거나

위산이 적어져서 속 쓰림, 소화불량, 영양소 섭취 불량 등이 있습니다.

이렇게 여러가지 증상이 발생하기 때문에 평소 몸 관리를 잘 하셔야 합니다.

혹시나 병이 발병하면 궤양이 습관적으로 생기며, 궤양은 암으로 변질될 수 있기 때문에 특히 조심하셔야 합니다.

헬리코박터균은 치료가 쉽기 때문에 궤양 발생 시 꼭 테스트를 해보시기 바라며 예방을 하기 위해서는 규칙적인 식생활을 지켜주시고, 스트레스 관리도 잘 해주셔야 합니다.

스팀게임을 이용하시는분들은 대부분 느껴봤을 불편한 점이 있습니다.

바로 파일 버전을 업데이트하거나 새로운 게임을 다운받을때 속도가 느린것인데요.

단순히 느린것이 아니라 속도가 0이 되는 경우도 마찬가지입니다.

대부분 사이트에서는 다운로드 국가를 변경하라고 안내합니다.

저는 그와는 다른 방법을 알려드리겠습니다.

보통 이런 증상들을 겪으실겁니다.

다운로드속도가 0으로 되며, 디스크 사용량만 증가하는데요.

일단 이유부터 설명드리겠습니다.

이 증상은 인터넷 이용사가 KT가 아니신분들에게만 나타납니다.

그렇다는것은 SKT나 LG 인터넷을 쓰는분들은 무조건 일어나는 현상인데요.

회선만 KT로 변경해주면 정상적인 속도로 다운로드가 가능합니다.

그럼 KT회선은 어떻게 바꿀까요?

굳이 인터넷사를 바꾸지 않아도 변경할 수 있습니다.

우선, 네트워크 정보로 들어가줍니다.

- 아무 폴더나 들어갑니다.

그 후 폴더 좌측의 [네트워크]를 마우스 우클릭을 한 뒤 [속성]을 클릭합니다.

그 뒤 우측의 [이더넷]을 누릅니다.

그 후 [속성]을 누르면 또다른 창이 열리는데요.

[여기서 인터넷 프로토콜 버전 4]를 선택하신 뒤 [속성]을 다시 누릅니다.

새롭게 열린 창에서 IP를 확인할 수 있는데요.

대부분 집에서는 유동IP를 쓰기때문에 사진에서처럼 공란이실겁니다.

이곳에 DNS만 지정해넣어주시면됩니다.

입력하실 DNS는 아래처럼 지정해주시면됩니다.

기본설정 : 168.126.63.1

보조 DNS : 168.126.63.2

그 뒤 적용을 하기위해 PC재부팅을 하시거나 DNS기록을 지워주시면됩니다.

DNS를 제거하는 방법은 윈도우 검색을 통해 cmd (명령 프롬프트)를 실행하여 'ipconfig /flushdns' 를 입력하시면 됩니다.

- 개인적으로는 재부팅을 하는게 좋습니다.

이렇게 오늘은 스팀 다운로드 속도를 증가시키는법을 알아보았는데요.

만약에 이래도 다운로드속도가 안되신다면 vpn여부를 확인하시기 바랍니다.

추가링크

2020/04/21 - [꿀팁 모음] - 스팀 싸게 사는법, 최저가 할인

‘암’은 초기증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많아 조기 발견이 늦어지는 케이스가 대부분인데요.

신체의 이상이 느껴져서 병원에 찾았을 때는 이미 암이 어느정도 진행되고 난 후 발견되곤 합니다.

그래서 이번에 알아볼 내용은 대장암 초기증상 입니다.

대장암은 세계적으로 발병률이 높은 나라로 알려진 것이 우리나라입니다.

폐암, 간암과 함께 3대 암질환으로 꼽히기도 하며,

다른 단어로는 대장악성종양이라고도 불리웁니다.

대장암은 암에 발견된 상태로 1기부터 4기로 분류가 되는데

대장암은 조기발견하면 그만큼 높은 생존율을 보이는 반면,

늦게 발견하게 될 시 생존율은 떨어지게됩니다.

대장암의 원인

1. 환경적인 요인 

대장은 소화기관 중 하나로 배변과 직결되는 기관입니다. 또한, 대변은 우리 인체의 몸 속 노폐물과 영양소를 흡수 한 후 나머지 찌꺼기를 배출하게 되는데, 그래서 대장암은 우리의 식습관으로 부터 직접적인 영향을 받게 됩니다. 

2. 영양 결핍

대장암은 영양소가 부족하면 발병률이 높아진다고 합니다. 특히 비타민d와 칼슘이 부족하면 암세포가 빠르게 퍼질수 있는데, 현대인들은 주로 집과 사무실에 있어 인체가 직접 태영을 쬐어서 생성되는 성분인 비타민d가 결핍될 확률이 높아 발병의 원인이 될 수 있습니다.

3. 자극적인 음식섭취

기름에 튀기거나 자극적인 음식이 원인이 될 수 있다고 합니다. 특히 육류는 높은 온도에서 굽거나 튀기면 발암물질이 어느정도 나온다고 합니다. 근데 여기에 기름애 튀겨지거나 굽는다면 발암 물질에 기름기까지 대장에 전해질 수가 있어서 좋지 않다고 합니다.

4. 섬유질 부족

섬유질 같은 경우에는 음식물이 장을 통과하는 시간을 단축시키고 원활하게 통과 할 수 있게 도움을 주는 역할을 하는 성분입니다. 그래서 발암물질과 장 점막과 접촉시간을 줄여 장내 발암물질과 독소들을 희석해주는데 도움을 주게되는것인데 섬유질이 부족하게 되면 대장암 초기증상이 생기는 원인이 될 수 밖에 없습니다.

그 외에 과한음주, 복부비만, 심한 스트레스, 운동부족, 가족력 등이 원인이 될수 있다고 합니다.

대장암 초기증상

1. 복통과 복부팽만감

이 질환이 발병하면 복통화 복부팽만감을 느낄 수 있다고 하는데요. 배에 가스가 꽉 찬 느낌이 들거나 복부가 평소보다 팽창한 느낌이 들거나 답답함이 자주 느껴진다면 이질환을 의심해 볼 수 있습니다.

2. 배변습관의 변화

대장암 초기증상은 뚜렷하지 않은 경우가 대부분이나 손에 꼽아 보자면, 가장흔한 증상으로는 대변 습관의 변화를 예로 들 수 있습니다.

하루 4번이상의 배변을 하거나, 설사 혹은 변비 증상이 나타나는등 평상시의 배변습관이 아닌 증상이 나타나면 의심해 볼수 있습니다. 

3. 혈변 그리고 잔변감

검거나 붉은 변을 보거나 잔변감이 계속 느껴진다면 암 중심에 궤양이 생겨서 만성 출혈이 발생할 수 있기 때문에 바로 검사를 해보는 것이 좋을수 있습니다.

4. 소화불량, 구토

장 폐쇄증상으로 인한 소장이 막히고 소화액 혹은 가스, 음식물 등으로 인해 장 속을 제대로 통과하지 못해서 소화를 제대로 할 수 없어서 속이 더부룩 하고 메스꺼움을 느낄 수 있다고 합니다. 더 심하게 되면 구토 증상으로 나타날 수도 있습니다.

5. 잦은 방귀, 냄새 심한 경우

방귀의 냄새가 심해지고 횟수가 늘어났다면 이 기관의 기능에 문제가 생긴 것이라고 합니다. 또한 육류를 너무 많이 즐겨 먹으면 몸 속에서 소화가 되면서 부패하면서 가스가 나오는데 일정량 이상의 가스가 생기게 되면 방귀로 분출이 되고 횟수가 많아진다고 합니다.

그 외 이유없는 체중감소, 식욕부진, 더 나아가 배에 원인 모를 덩어리가 만져진다면 대장암을 의심해볼수 있습니다.

이어서 대장암 예방법도 확인 바랍니다.

2020/04/21 - [건강관리/건강에 도움되는 음식] - 대장암 예방법, 예방 음식 전문정보

저는 게임을 하고 싶은데 마땅히 할만한게 없을 때 스팀을 들어가보곤 합니다.

그래서 재밌는 게임을 발견하게되면 스팀 싸게 사는법을 알아보는데요.

게임마다 다르지만 비용이 최대 75%이상도 줄어드는걸 확인할 수 있습니다.

방법은 이렇습니다.

스팀을 살 때 우리나라에서 구매하는것이 아니고,

할인이 되는 국가나 프로모션이 있던 국가에서 구입을 하는 방식인데요.

이 방법은 개개인이 하는것은 조금 피곤합니다.

그 이유는 나라마다 언어도 다르고 정보를 그때그때 알기가 쉽지 않죠

그래서 대행업체를 이용하곤 합니다.

이용하실때는 몇가지 참고사항이 있습니다.

1. 스팀 할인은 vpn을 이용해 해외 IP로 접속합니다.

2. 해외 결제가 가능한 신용카드가 있어야합니다. (마스터카드, visa카드)

3. 대행으로 이용하면 상관없습니다.

구입방법은 간단합니다.

원하시는 게임을 고르신 뒤, 스팀에서 검색하지않고 각 포털사이트에 게임명을 검색합니다.

그리고 쇼핑탭으로 넘어가시면 대행업체들이 있습니다.

게임이 오래된 게임이라면 더 저렴하게 구입해놓은 게임코드를 전달해주어 바로 등록하고, 다운로드받을 수 있고

그렇지 않으면 해외통화로 충전을 해준 뒤 결제를 직접하는 방법이 있습니다.

이때 게임코드 등록은 위처럼 상단의 [게임]에서 [Steam에 제품 등록]을 통해 등록합니다.

이렇게 상점 환경설정에서 상점국가정보를 변경합니다.

이렇게 스팀을 사게사는법을 안내드렸습니다.

정해진 가격대로사는거보다 훨씬 저렴한 가격에 구입하실 수 있으니 꼭 이용하시기 바랍니다.

절약, 저축을 하는법 중 약간의 노력만 하게되면 돈을 퍼센트단위로 절약할 수 있는 방법이 있습니다.

바로 각 지역별 지역화폐를 사용하는것인데요.

오늘은 김포 지역화폐인 김포페이의 사용법과 사용처를 알아보도록 하겠습니다.

우선 지역별 화폐의 장점을 설명드리겠습니다.

1. 상품권 구입시 6~10% 할인율 적용 (ex. 10만원 상품권 = 9만원)

2. 현금영수증 발행 가능 (소득공제 30% 적용)

또한 지역 경제활성화를 위해 가맹점주에게도 혜택이 있습니다.

1. 결제수수료 0%

2. 간편결제를 위한 QR Kit 무료 제공

3. 김포페이 사용을 하는 앱에서 홍보 가능

이런 다양한 혜택을 가진 김포페이

사용자 기준 사용법부터 설명드리겠습니다.

1. 구글플레이에서 "착한페이"를 검색합니다.

2. 설치가 완료된 뒤 회원가입을 진행합니다.

3. 지자체를 '김포페이'로 설정합니다.

4. 잔액을 충전하여 사용합니다.

상당히 간편합니다.

보통 지역화폐라고하면 실제 상품권을 발급받아 사용해야한다고 생각하실텐데요.

그냥 내가 방문하려는곳이 김포페이 가맹점인지 확인하시고, 가맹점이 맞으시다면 쉽게 이용하시면 되는것입니다.

물론 지역화폐 이용시 단점도 있습니다.

아직 시스템이 정착되지않아 종종 시스템이 정상작동을 안하곤 하는데요.

그만큼 충전이 간편하니 필요하실때 충전해서 사용하시면 되겠습니다.

단, 김포페이는 한달에 50만원밖에 충전이 안됩니다.

마지막으로 가맹점 조회입니다.

하기의 링크에서 가려고하시는 가맹점명만 적으시면 되겠습니다.

가맹점 조회 바로가기

이렇게 헬스장도 이용가능한 김포페이, 적극 이용해주시기 바랍니다.

직장생활을 하는분들을 보면 대기업과 중소기업간의 급여차이가 제법 엄청납니다.

그렇다보니 취업을 못하더라도 대기업에 계속해서 취업을 시도하시는분들이 많아지죠

그래서 중소기업은 취업난에 급여차이가 점점 벌어지고 있는것이죠.

정부에서는 이런 차이를 줄이기 위해 청년 내일체움공제를 실시하여 중소기업을 후원하고, 재직자에게 급여차이를 지원해주죠.

그럼 청년 내일체움공제에 대해 알아보겠습니다.

청년내일채움공제란?

▶ 2016년 7월부터 시행된 청년내일채움공제는 미취업 청년 (만15세이상 34세미만)의 중소’중견기업 유입을 촉진하고 청년 근로자의 장기 근속과 자산형성을 지원하기 위해서 만들어졌습니다.

▶ 청년내일채움공제는 2가지로, 2년형과 3년형이 있는데 취업된 기업의 형태에 따라 가입할 수 있습니다. 

☞ 2년형: 5인이상 중소’중견기업(3년 평균 매출액 3천억원 미만인 기업)에 취업한 청년이 2년간 300만원을 적립하면 정부가 900만원, 기업이 400만원을 공동 적립하여 만기시 1.600만원의 목돈마련

☞ 3년형: 5인이상 중소’중견기업(3년 평균매출액 3천억원 미만인 기업) 중 뿌리산업 진흥과 첨단화에 관한법률에 따른 ‘뿌리기업’에 취업한 청년이 3년간 600만원을 적립하면 정부가 1,800만원, 기업이 600만원을 공동 적립하여 만기 시 3,000만원의 목돈 마련

다만, 참고로 2020년부터 3년형은 [뿌리산업진흥과 첨단화에 관한 법률]에 따른 ‘뿌리기업’에 해당하는 기업에 취업한 청년과 기업만 가입이 가능하게되었습니다. 2년형은 ‘19년의 참여업종과 동일하게 변경이 없습니다.

간단하게 표로 보자면

지원대상

▶ 청년

연령 : 만15세 이상 34세 이하로 중소’중견 기업에 정규직으로 취업한 청년

*군필자의 경우 복무기간에 비례하여 참여제한 연령을 연동하여 적용하되 최고 만 39세로 한정됩니다.

고용보험 이력 : 정규직 취업일 현재 고용보험 가입이력이 없거나 최종학교* 졸업 후 고용보험 총 가입기간이 12개월 이하. 단, 3개월 이하 단기 가입이력은 총 가입기간에서 제외

다만, 고용보험 총 가입기간이 12개월 초과자이더라도 최종 피보험자격 상실일로부터 실직기간이 6개월 이상인 자는 가능

* 방송‧통신‧방송통신‧사이버(원격대학), 학점은행제, 야간대학, 대학원은 제외

학력 : 제한은 없으나, 정규직 취업일 현재 고등학교 또는 대학 재학•휴학 중인자는 제외

▶ 기업:고용보험 피보험자수 5인 이상 중소’중견기업(소비향락업 등 일부업종제외)

*다만, 벤처기업, 청년창업기업등 일부 5인 미만 기업도 참여 가능합니다.

사업절차

▶ 정규직 취업및채용

-청년과 기업은 청년공제가입->워크넷참여신청->중소벤터기업진흥곤단 청약신청

▶ 공제금적립

-청년과 정부, 기업은 2년형과 3년형중에 가능한 형으로 각자 부담금을 적립하게 된다. 

▶ 만기지급

-만기시 청년은 2년형과 3년형중에 자신이 적립한 형으로 목돈을 지급받는다. 2년형은 2년간 근속시 1.600만원(+이자)지급이며, 3년형은 3년간 근속시 3,000(+이자)지급입니다.

지원내용

▶ 청년

- 2년형 : 청년 본인이 2년간 300만원(매월 12만 5천원)을 적립하면 정부(취업지원금900만원)와 기업(기업기여금400만원)이 공동 적립->2년후 만기공제금 1,600만원 + 이자 수령

- 3년형 : 청년 본인이 3년간 600만원(매월 16만5천원)을 적립하면 정부(취업지원금1,800만원)와 기업(기업기여금 600만원)이 공동 적립->3년후 만기공제금 3,000만원 + 이자 수령

▶ 기업

- 2년형 : 2년간 채용유지지원금 450만원지원

(이중 400만원은 청년의 장기근속 지원을 위해 ‘기업기여금’으로 적립)

- 3년형 : 3년간 채용유지지원금 670만원 지원

(이중 600만원은 청년의 장기근속 지원을 위해 ‘기업기여금’으로 적립)

좋은점

▶ 청년

-최소 2년 이상 동일 사업장에서 근무하면서 실질적 경력 형서의 기회를 가질 수 있습니다.

-본인 납입금 대비 5배 이상을 수령하여 미래설계의 기반을 마련하실 수 있습니다.

-만기 후 중소벤처기업부의 내일채움공제(3~5년)로 재가입 또는 연장 가입 시 장기적인 목돈마련이 가능합니다.

▶ 기업

-잦은 이직으로 인해 인력난이 심한 중소기업은 우수인력을 고용유지할 수 있는 기회가 됩니다.

-’인재육성형 전용자금’지원 대상으로 편입 등 중소벤처기업부 49개 사업 참여시 혜택을 받을 수 있습니다.

공제부금 납입체계

2년형, 3년형 청년내일채움공제 적립구조는 아래표처럼 기간별로 적립됩니다.

신청방법

1. 참여신청은 https://www.work.go.kr/youngtomorrow/에서 온라인 신청

 로그인 후 워크넷의 참여신청이 필수입니다.

2. 운영기관의 워크넷 승인 완료 후 청년공제 청약 홈페이지에서 가입신청을 https://www.sbcplan.or.kr/에서 온라인 신청합니다.

즉 제일 먼저 신청은 기업에서 해주셔야하는데요.

기업의 신청방법입니다.

1.로그인하기

-청약신청을 위해서 로그인이 필요하며, 내일채움공제회원이 아닐 경우 회원가입 후 신청이 가능합니다. 

-로그인 및 회원가입 시 기업 명의 공인인증서를 미리 준비 하신 후 이용하시기 바랍니다.

2.공제상품선택

-[청년내일채움공제 > 청년내일채움공제 청약신청]메뉴에서 신청할 공제상품을 선택 후 [청약신청] 버튼을 클릭합니다.

3.신청정보입력

-약관동의, 기업정보 입력 등의 신청절차를 진행합니다.

4.핵심인력 청약신청 알림

-기업의 청약신청 완료 후 핵심인력으로 등록한 근로자에게 청약신청을 요청합니다.

-핵심인력으로 등록된 근로자가 청약신청을 완료해야 최종 청약신청이 완료됩니다.

기업의 신청절차가 완료되었다면 다음은 근로자의 신청절차입니다.

1.로그인하기

-청약신청을 위해서는 로그인이 필요하며, 내일채움공제 회원이 아닐 경우 회원가입 후 신청이 가능합니다.

-로그인 및 회원가입 시 본인 명의 공인인증서를 미리 준비 하신 후 이용하시기 바랍니다. 

2.공제상품선택

[청년내일채움공제 > 청년내일채움공제 청약신청]메뉴에서 신청할 공제상품을 선택 후 [청약신청] 버튼을 클릭합니다.

3.신청정보입력

-약관동의, 핵심인력 정보입력 등의 신청절차를 진행합니다.

4.청약신청 완료 및 가입심사/승인 진행

-기업과 근로자가 청약신청을 완료하면 가입에 대한 심사가 진행됩니다.

-청약신청에 대한 현황은  [마이페이지 > 신청현황관리] 메뉴에서 확인하실 수 있습니다.

그 외의 문의는 청년내일채움공제 1350으로 전화가능합니다.

* 1350 → 2번 고용, 노동 분야 상담 → 5번 청년내일채움공제

신청기한

-정규직 채용일로부터 6개월 이내 청년공제(중소벤처기업진흥공단)청약신청을 해야합니다.

단, 자격심사에 소요되는 시간 통상 10영업일을 감안하여 워크넷 참여신청은 미리 신청하여야 하며, 청약신청은 워크넷 참여 신청을 거쳐 중소벤처기업진흥공단 청약신청까지 완료하여야합니다.

토마토는 과일과 야채의 특징을 모두 가지고있으며, 다양한 효능을 가지고있기때문에 방울토마토, 짭짤이, 대추토마토 등 여러품종으로 개량되며 많은사람들이 먹고있습니다.

그런데, 토마토가 과일인지, 채소인지 혹시 알고계신가요?

이 내용을가지고 상당히 많은 논란이 있었습니다.

실제로 우리나라에서는 부가가치세법에서는 채소로 구분하고있으며, 농업통계조사규칙에서는 과채류로 구분하고있습니다.

미국에서도 우리나라와 마찬가지로 여러가지 얘기가 있었습니다.

토마토에는 씨가 들어있기때문에 과일이라고 당연히 인지하고있었으나 법적으로는 채소로 등록되어있었다고 합니다.

그러던중 결과적으로 채소라고 판별되었다고 합니다.

그럼 본론으로 넘어가 토마토의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화효과

토마토의 라이코펜 이라는 성분이 우리 몸속의 활성산소를 배출해주어 노화를 억제해주는 효능을 가지고 있습니다.

그로인해 우리의 몸뿐 아니라 피부노화까지도 억제해주어 젊음을 유지할 수 있도록 해주지요.

또한, 토마토에는 비타민C가 다량 함유되어있는데요.

비타민 C의 효능은 피부탄력을 증가시켜주어 우리 피부에 주름이 생기는것도 막아줍니다.

이래서 이 두가지의 효능을 합쳐보니 피부에 제일 좋은 음식 중 하나인 토마토입니다.

2. 항암효과

평상시에 스트레스를 많이 받는분들이 있습니다.

스트레스는 만병의 근원이기도하지만 가장 큰 질병인 암을 유발합니다.

토마토는 이런 암의 발병을 억제해주는 항암효과를 가지고 있는데요.

그 중 특별히 남성은 전립선암, 여성은 유방암에 좋다고 알려져있습니다.

3. 다이어트

실제로 다이어트를 할 때 토마토만 드시는분들도 있고, 방울토마토는 익숙한 다이어트음식입니다.

그 이유는 토마토에 영양분도 많이들어가있지만, 포만감에 비해 토마토1개에 40칼로리밖에 되지 않아 다이어트에 아주 좋습니다.

그리고 그마저도 대부분 수분과 식이섬유로 되어있어 변비에 걸리기 쉬운 다이어트기간에 변비를 예방해줍니다.

4. 숙취해소

토마토의 라이코펜은 활성산소를 제거해줄 뿐 아니라 우리 몸속의 독성물질을 분해하는 효능을 가지고 있습니다.

이런 효능은 우리가 술을 먹었을 때 간에서 해독작용을 하는것을 도우므로 숙취해소에도 탁월합니다.

또한 토마토에 열을 가하면 라이코펜의 흡수력이 좋아지므로 안주로 토마토를 구운 음식을 드시는것이 좋습니다.

5. 혈관 건강

토마토는 모든 혈액질환에 좋습니다.

토마토의 라이코펜은 혈당을 조절해주어 당뇨병환자분들께 좋으며, '루틴' 성분은 우리 혈관을 튼튼하게 해주며 혈압을 낮추는 효능도 가지고 있습니다.

이런 두가지 성분으로 각종 심혈관계 질환의 예방에도 좋고, 증상 완화에도 탁월합니다.

이렇게 여러가지 토마토 효능을 알아보았습니다.

칼로리도 적고, 다양한 효능도 가지고있는 토마토 부담없게 드시고 약처럼 드셔도 참 좋겠습니다."