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대장암은 요즘같이 자극적인 음식을 많이 드시는 때에 특히 걸리기 쉬운 병입니다.

자극적인 음식을 많이 먹거나, 영양분을 골고루 섭취하지 않아 쉽게 걸리죠.

오늘은 이런 대장암에 좋은 예방법, 예방음식을 알아보도록 하겠습니다.

본론에 들어가기 앞서 간단한 대장암 발병 원인부터 알아보겠습니다.

앞서 말씀드린 자극적인 음식 등 외에 섬유질이 부족해도 증상이 생길 수 있는데요.

섬유질은 우리 몸속의 대장에서 변이 잘 빠져나갈 수 있게 해주는 성분인데,

이 성분이 부족하다면 변이 빠져나가질못해 대장에 변이 오래머물어 직접적으로 안좋은 영향을 오랜시간 주게 됩니다.

그럼, 대장암을 예방하기위한 방법을 알아보겠습니다.

1. 정기검사 후 용종발견시 절제

이 질환의 대부분은 용종이라고 불리는 양성 종양에서 발생을 한다고 합니다.

중년 이상의 성인중 약 30% 이상에서 용종이 발견이 된다고 하니, 대장조영 촬영술 혹은 내시경검사 등으로 용종유무에 대한 검사를 한 후에 용종이 발견되면 절제를 해주는 것이 가장 좋은 예방법중 하나입니다. 

2. 균형잡힌 식습관

서구화된 식습관으로 인하여 육류와 기름진 음식, 고지방, 고칼로리식의 보편화된 식습관이 문제가 됩니다. 대장은 소화 마지막 단계에 영양분, 전해질을 흡수하는데 음식에 지방, 콜레스테롤이 많으면 대장에서 분해한뒤 발생된 대사산물이 대장세포를 손상시켜 암에 취약해질수 있기 때문입니다. 따라서 평상시 식습관을 좋게 유지하는 것이 대단히 중요합니다.

3. 비타민d와 칼슘 섭취

비타민d 같은 경우에는 우리 인체가 직접 태양을 쬐에서 생성되는 성분이라서 비타민d 기능식품을 챙겨 먹으면서 보충해 준다면 대장암 초기증상으로 나타날 수 있는 영양 결핍에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그리고 뼈에 도움을 주는 칼슘도 이 질환의 암세포를 억제하는데 도움이 될 수 있다고 하는데 칼슘은 이온화된 담즙산 또는 지방산과 결합해서 융해되지 않는 칼슘염을 형성해준다고합니다. 이렇게 만들어진 칼슘염은 대장점막의 증식을 억제하는데 도움이 될수 있답니다.

4. 풍부한 섬유질섭취

과일 채소 등 섬유질이 많은 식품을 섭취해준다면 이 질환을 예방 할 수 있다고 합니다. 섬유소는 대장의 내용물을 희석시키고 장을 통과하는 시간을 줄이며 대변의 부피를 늘리는 작용을 하기 때문입니다. 참고로 바나나에 섬유질이 많아서 도움이 될 수 있는 음식이며, 바나나를 먹을 땐 검은 반점이 있는 바나나를 먹는 것이 더 좋다고 합니다.

5. 적당한 운동

신체활동이 부족하여 비만이거나, 뱃살이 많으면 대장암의 확률이 높아져서 적당한 운동으로 몸의 밸런스를 맞춰주면 건강과 함께 대장암도 예방할수 있습니다.

6. 금연

흡연 같은 경우 대장 정상세포에 돌연변이를 일으켜 질환을 유발할 수 있어 금연하는 것이 좋습니다.

이렇게 대장암을 예방하기위한 방법들을 알아보았는데요.

다음은 대장암의 증상을 완화하고 치유하기 위해 대장암에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

1.양파와 미나리

암세포를 손상시키고 정상세포를 그대로 유지하는 물질을 함유하고있습니다.

2.토마토와 가지,브로콜리, 양배추,케일

항산화 효과를 가지고 있어 세포의 노화를 방지합니다.

3.다시마, 미역등의 해조류

신진대사를 활발하게해주어 대장의 변이 빠르게 빠져나가게 해줍니다.

4.키위, 사과

절약, 저축을 하는법 중 약간의 노력만 하게되면 돈을 퍼센트단위로 절약할 수 있는 방법이 있습니다.

바로 각 지역별 지역화폐를 사용하는것인데요.

오늘은 김포 지역화폐인 김포페이의 사용법과 사용처를 알아보도록 하겠습니다.

우선 지역별 화폐의 장점을 설명드리겠습니다.

1. 상품권 구입시 6~10% 할인율 적용 (ex. 10만원 상품권 = 9만원)

2. 현금영수증 발행 가능 (소득공제 30% 적용)

또한 지역 경제활성화를 위해 가맹점주에게도 혜택이 있습니다.

1. 결제수수료 0%

2. 간편결제를 위한 QR Kit 무료 제공

3. 김포페이 사용을 하는 앱에서 홍보 가능

이런 다양한 혜택을 가진 김포페이

사용자 기준 사용법부터 설명드리겠습니다.

1. 구글플레이에서 "착한페이"를 검색합니다.

2. 설치가 완료된 뒤 회원가입을 진행합니다.

3. 지자체를 '김포페이'로 설정합니다.

4. 잔액을 충전하여 사용합니다.

상당히 간편합니다.

보통 지역화폐라고하면 실제 상품권을 발급받아 사용해야한다고 생각하실텐데요.

그냥 내가 방문하려는곳이 김포페이 가맹점인지 확인하시고, 가맹점이 맞으시다면 쉽게 이용하시면 되는것입니다.

물론 지역화폐 이용시 단점도 있습니다.

아직 시스템이 정착되지않아 종종 시스템이 정상작동을 안하곤 하는데요.

그만큼 충전이 간편하니 필요하실때 충전해서 사용하시면 되겠습니다.

단, 김포페이는 한달에 50만원밖에 충전이 안됩니다.

마지막으로 가맹점 조회입니다.

하기의 링크에서 가려고하시는 가맹점명만 적으시면 되겠습니다.

가맹점 조회 바로가기

이렇게 헬스장도 이용가능한 김포페이, 적극 이용해주시기 바랍니다.

직장생활을 하는분들을 보면 대기업과 중소기업간의 급여차이가 제법 엄청납니다.

그렇다보니 취업을 못하더라도 대기업에 계속해서 취업을 시도하시는분들이 많아지죠

그래서 중소기업은 취업난에 급여차이가 점점 벌어지고 있는것이죠.

정부에서는 이런 차이를 줄이기 위해 청년 내일체움공제를 실시하여 중소기업을 후원하고, 재직자에게 급여차이를 지원해주죠.

그럼 청년 내일체움공제에 대해 알아보겠습니다.

청년내일채움공제란?

▶ 2016년 7월부터 시행된 청년내일채움공제는 미취업 청년 (만15세이상 34세미만)의 중소’중견기업 유입을 촉진하고 청년 근로자의 장기 근속과 자산형성을 지원하기 위해서 만들어졌습니다.

▶ 청년내일채움공제는 2가지로, 2년형과 3년형이 있는데 취업된 기업의 형태에 따라 가입할 수 있습니다. 

☞ 2년형: 5인이상 중소’중견기업(3년 평균 매출액 3천억원 미만인 기업)에 취업한 청년이 2년간 300만원을 적립하면 정부가 900만원, 기업이 400만원을 공동 적립하여 만기시 1.600만원의 목돈마련

☞ 3년형: 5인이상 중소’중견기업(3년 평균매출액 3천억원 미만인 기업) 중 뿌리산업 진흥과 첨단화에 관한법률에 따른 ‘뿌리기업’에 취업한 청년이 3년간 600만원을 적립하면 정부가 1,800만원, 기업이 600만원을 공동 적립하여 만기 시 3,000만원의 목돈 마련

다만, 참고로 2020년부터 3년형은 [뿌리산업진흥과 첨단화에 관한 법률]에 따른 ‘뿌리기업’에 해당하는 기업에 취업한 청년과 기업만 가입이 가능하게되었습니다. 2년형은 ‘19년의 참여업종과 동일하게 변경이 없습니다.

간단하게 표로 보자면

지원대상

▶ 청년

연령 : 만15세 이상 34세 이하로 중소’중견 기업에 정규직으로 취업한 청년

*군필자의 경우 복무기간에 비례하여 참여제한 연령을 연동하여 적용하되 최고 만 39세로 한정됩니다.

고용보험 이력 : 정규직 취업일 현재 고용보험 가입이력이 없거나 최종학교* 졸업 후 고용보험 총 가입기간이 12개월 이하. 단, 3개월 이하 단기 가입이력은 총 가입기간에서 제외

다만, 고용보험 총 가입기간이 12개월 초과자이더라도 최종 피보험자격 상실일로부터 실직기간이 6개월 이상인 자는 가능

* 방송‧통신‧방송통신‧사이버(원격대학), 학점은행제, 야간대학, 대학원은 제외

학력 : 제한은 없으나, 정규직 취업일 현재 고등학교 또는 대학 재학•휴학 중인자는 제외

▶ 기업:고용보험 피보험자수 5인 이상 중소’중견기업(소비향락업 등 일부업종제외)

*다만, 벤처기업, 청년창업기업등 일부 5인 미만 기업도 참여 가능합니다.

사업절차

▶ 정규직 취업및채용

-청년과 기업은 청년공제가입->워크넷참여신청->중소벤터기업진흥곤단 청약신청

▶ 공제금적립

-청년과 정부, 기업은 2년형과 3년형중에 가능한 형으로 각자 부담금을 적립하게 된다. 

▶ 만기지급

-만기시 청년은 2년형과 3년형중에 자신이 적립한 형으로 목돈을 지급받는다. 2년형은 2년간 근속시 1.600만원(+이자)지급이며, 3년형은 3년간 근속시 3,000(+이자)지급입니다.

지원내용

▶ 청년

- 2년형 : 청년 본인이 2년간 300만원(매월 12만 5천원)을 적립하면 정부(취업지원금900만원)와 기업(기업기여금400만원)이 공동 적립->2년후 만기공제금 1,600만원 + 이자 수령

- 3년형 : 청년 본인이 3년간 600만원(매월 16만5천원)을 적립하면 정부(취업지원금1,800만원)와 기업(기업기여금 600만원)이 공동 적립->3년후 만기공제금 3,000만원 + 이자 수령

▶ 기업

- 2년형 : 2년간 채용유지지원금 450만원지원

(이중 400만원은 청년의 장기근속 지원을 위해 ‘기업기여금’으로 적립)

- 3년형 : 3년간 채용유지지원금 670만원 지원

(이중 600만원은 청년의 장기근속 지원을 위해 ‘기업기여금’으로 적립)

좋은점

▶ 청년

-최소 2년 이상 동일 사업장에서 근무하면서 실질적 경력 형서의 기회를 가질 수 있습니다.

-본인 납입금 대비 5배 이상을 수령하여 미래설계의 기반을 마련하실 수 있습니다.

-만기 후 중소벤처기업부의 내일채움공제(3~5년)로 재가입 또는 연장 가입 시 장기적인 목돈마련이 가능합니다.

▶ 기업

-잦은 이직으로 인해 인력난이 심한 중소기업은 우수인력을 고용유지할 수 있는 기회가 됩니다.

-’인재육성형 전용자금’지원 대상으로 편입 등 중소벤처기업부 49개 사업 참여시 혜택을 받을 수 있습니다.

공제부금 납입체계

2년형, 3년형 청년내일채움공제 적립구조는 아래표처럼 기간별로 적립됩니다.

신청방법

1. 참여신청은 https://www.work.go.kr/youngtomorrow/에서 온라인 신청

 로그인 후 워크넷의 참여신청이 필수입니다.

2. 운영기관의 워크넷 승인 완료 후 청년공제 청약 홈페이지에서 가입신청을 https://www.sbcplan.or.kr/에서 온라인 신청합니다.

즉 제일 먼저 신청은 기업에서 해주셔야하는데요.

기업의 신청방법입니다.

1.로그인하기

-청약신청을 위해서 로그인이 필요하며, 내일채움공제회원이 아닐 경우 회원가입 후 신청이 가능합니다. 

-로그인 및 회원가입 시 기업 명의 공인인증서를 미리 준비 하신 후 이용하시기 바랍니다.

2.공제상품선택

-[청년내일채움공제 > 청년내일채움공제 청약신청]메뉴에서 신청할 공제상품을 선택 후 [청약신청] 버튼을 클릭합니다.

3.신청정보입력

-약관동의, 기업정보 입력 등의 신청절차를 진행합니다.

4.핵심인력 청약신청 알림

-기업의 청약신청 완료 후 핵심인력으로 등록한 근로자에게 청약신청을 요청합니다.

-핵심인력으로 등록된 근로자가 청약신청을 완료해야 최종 청약신청이 완료됩니다.

기업의 신청절차가 완료되었다면 다음은 근로자의 신청절차입니다.

1.로그인하기

-청약신청을 위해서는 로그인이 필요하며, 내일채움공제 회원이 아닐 경우 회원가입 후 신청이 가능합니다.

-로그인 및 회원가입 시 본인 명의 공인인증서를 미리 준비 하신 후 이용하시기 바랍니다. 

2.공제상품선택

[청년내일채움공제 > 청년내일채움공제 청약신청]메뉴에서 신청할 공제상품을 선택 후 [청약신청] 버튼을 클릭합니다.

3.신청정보입력

-약관동의, 핵심인력 정보입력 등의 신청절차를 진행합니다.

4.청약신청 완료 및 가입심사/승인 진행

-기업과 근로자가 청약신청을 완료하면 가입에 대한 심사가 진행됩니다.

-청약신청에 대한 현황은  [마이페이지 > 신청현황관리] 메뉴에서 확인하실 수 있습니다.

그 외의 문의는 청년내일채움공제 1350으로 전화가능합니다.

* 1350 → 2번 고용, 노동 분야 상담 → 5번 청년내일채움공제

신청기한

-정규직 채용일로부터 6개월 이내 청년공제(중소벤처기업진흥공단)청약신청을 해야합니다.

단, 자격심사에 소요되는 시간 통상 10영업일을 감안하여 워크넷 참여신청은 미리 신청하여야 하며, 청약신청은 워크넷 참여 신청을 거쳐 중소벤처기업진흥공단 청약신청까지 완료하여야합니다.

토마토는 과일과 야채의 특징을 모두 가지고있으며, 다양한 효능을 가지고있기때문에 방울토마토, 짭짤이, 대추토마토 등 여러품종으로 개량되며 많은사람들이 먹고있습니다.

그런데, 토마토가 과일인지, 채소인지 혹시 알고계신가요?

이 내용을가지고 상당히 많은 논란이 있었습니다.

실제로 우리나라에서는 부가가치세법에서는 채소로 구분하고있으며, 농업통계조사규칙에서는 과채류로 구분하고있습니다.

미국에서도 우리나라와 마찬가지로 여러가지 얘기가 있었습니다.

토마토에는 씨가 들어있기때문에 과일이라고 당연히 인지하고있었으나 법적으로는 채소로 등록되어있었다고 합니다.

그러던중 결과적으로 채소라고 판별되었다고 합니다.

그럼 본론으로 넘어가 토마토의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화효과

토마토의 라이코펜 이라는 성분이 우리 몸속의 활성산소를 배출해주어 노화를 억제해주는 효능을 가지고 있습니다.

그로인해 우리의 몸뿐 아니라 피부노화까지도 억제해주어 젊음을 유지할 수 있도록 해주지요.

또한, 토마토에는 비타민C가 다량 함유되어있는데요.

비타민 C의 효능은 피부탄력을 증가시켜주어 우리 피부에 주름이 생기는것도 막아줍니다.

이래서 이 두가지의 효능을 합쳐보니 피부에 제일 좋은 음식 중 하나인 토마토입니다.

2. 항암효과

평상시에 스트레스를 많이 받는분들이 있습니다.

스트레스는 만병의 근원이기도하지만 가장 큰 질병인 암을 유발합니다.

토마토는 이런 암의 발병을 억제해주는 항암효과를 가지고 있는데요.

그 중 특별히 남성은 전립선암, 여성은 유방암에 좋다고 알려져있습니다.

3. 다이어트

실제로 다이어트를 할 때 토마토만 드시는분들도 있고, 방울토마토는 익숙한 다이어트음식입니다.

그 이유는 토마토에 영양분도 많이들어가있지만, 포만감에 비해 토마토1개에 40칼로리밖에 되지 않아 다이어트에 아주 좋습니다.

그리고 그마저도 대부분 수분과 식이섬유로 되어있어 변비에 걸리기 쉬운 다이어트기간에 변비를 예방해줍니다.

4. 숙취해소

토마토의 라이코펜은 활성산소를 제거해줄 뿐 아니라 우리 몸속의 독성물질을 분해하는 효능을 가지고 있습니다.

이런 효능은 우리가 술을 먹었을 때 간에서 해독작용을 하는것을 도우므로 숙취해소에도 탁월합니다.

또한 토마토에 열을 가하면 라이코펜의 흡수력이 좋아지므로 안주로 토마토를 구운 음식을 드시는것이 좋습니다.

5. 혈관 건강

토마토는 모든 혈액질환에 좋습니다.

토마토의 라이코펜은 혈당을 조절해주어 당뇨병환자분들께 좋으며, '루틴' 성분은 우리 혈관을 튼튼하게 해주며 혈압을 낮추는 효능도 가지고 있습니다.

이런 두가지 성분으로 각종 심혈관계 질환의 예방에도 좋고, 증상 완화에도 탁월합니다.

이렇게 여러가지 토마토 효능을 알아보았습니다.

칼로리도 적고, 다양한 효능도 가지고있는 토마토 부담없게 드시고 약처럼 드셔도 참 좋겠습니다."

예전에는 꼰대나 꼰데 두가지로 표현하곤 했는데요. 비속어 혹은 은어의 개념이지만 정식 명칭은 '꼰대'가 맞습니다.

과거 1960년대에서는 '나이가 많은 남자', '선생님'들을 칭하는 은어, 비속어로서 쓰였으며 정확하게는 자신보다 나이가 많은 사람을 안좋게 칭할때 씁니다.

쓰이기 시작한것은 60년대에 동아일보에서 나온뒤 본격적으로 쓰였는데요. 신문에 연재중인 소설에서 '나이 많은 남자'를 표현하는 단어로 사용되어 그렇습니다.

최근 꼰대의 의미는 조금 바뀌었습니다. 정확히는 '꼰대질'로 인해 꼰대라는 단어가 사용되는데요.

보통 꼰대질은 5가지로 나누어집니다.

1. 본인의 과거얘기를 하며 요즘세대를 비하하는 행위

2. 나이가 어린사람에게 무작정 반말을 하는 행위

3. 어리거나 후배가 궂은일을 무조건 해야한다고 생각하는경우

4. 본인보다 어린사람들이 본인의 뜻대로 따라와야된다고 생각할 때

5. TMI가 심하다. (TMI 는 과한 정보라는 뜻으로, 쓸데없는 설명이 길때를 말합니다.)

가지수를 나누어봤지만 결론은 하나로 뭉쳐집니다.

예전엔 어린사람이 나이가 많은분들을 꼰대라고 했다면, 요즘엔 나이가 많으신분들이 나이를 권력인양 이용할 때 그 행위를 비판하기위해 쓰입니다.

나이가 많은것은 존중받아 마땅하지만 강요되어야 할 것이 아닙니다.

점점 시대가 변할수록 시민의식도 변해가야한다는것을 명심하시기 바랍니다.

이 외에도 요즘 세대에 해당되는 '젊은 꼰대'라는 단어도 있습니다.

젊은꼰대들의 꼰대질도 예시가 있습니다.

1. 자신보다 어리거나 후배가 카톡 등 답변이 느리거나 짧으면 지적한다.

2. 고작 1~2살 차이라 '요즘 애들은'이라는 단어나 '나이 들면 이렇다' 라는식으로 표현한다.

3. 후배나 동생의 연애사에 과한 관심을 갖는다.

4. '본인만 편한' 관계에서 주말 등 사적인 약속을 강요한다.

5. 남의 얘기를 듣지 않는다.

제 생각에는 젊은 꼰대가 가장 심각한 문제라고 생각합니다.

보통 몇 년의 나이차이도 나지않고 경력차이가 나지 않음에도 그 시간을 권리처럼 이용하기 때문이죠.

제 생각엔 꼰대는 다른 의미로 '텃세'와도 같다고 생각합니다.

나이라는 지역에서 텃세를 부리는 것, 또는 먼저 들어온 직장내에서 텃세를 부리는것과 같죠

텃세, 꼰대질 모두 좋지 않은것이므로 줄이는것이 좋겠습니다.

DDC에 대한 정보를 찾아보면 direct digital control / Dewey Decimal Classification 에 대한 내용이 대부분입니다.

하지만 데이터를 관리하시는분이라면 Derived Data Cache(파생 데이터 캐시)에 대한 정보를 찾으실테죠.

DDC는 엔진을 다룰 때 생성되는 폴더이며, 빌드하거나 컴파일을 할 때 데이터가 계속해서 생성되며 작업되는 엔진 특성상 DDC는 매우 중요합니다.

그 이유는 컴파일시 쉐어더컴파일을 했던 정보가 저장되어 별도로 컴파일 할 필요가 없기 때문이죠.

작업용 PC를 변경하시거나 프로젝트단위로 어딘가에 전송할 일이 있을 때 DDC파일과 함께 보내게되면 쉐이더 컴파일이 발생하지 않죠.

그래서 작업중인 프로젝트가 클수록 DDC파일을 저장해두지않으면 편집기를 실행할때마다 쉐이더컴파일이 발생해 작업시간이 어마어마하게 딜레이되죠.

그래서 DDC는 작업시간을 줄이는데 가장 필요한 존재입니다.

그러나 DDC를 인터넷에서 받거나 백업해둔것을 복원하는것도 시간이 상당히 소비되기때문에 좋지 않죠.

그럼 이런 DDC를 프로젝트로 전달할 때 자동으로 포함할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

'공유 DDC' 사용

이런 내용은 언리얼홈페이지에서 보다 자세히 확인 가능합니다.

참고링크 : (클릭)

대부분 주민등록등본 초본은 회사나 은행에서 요청하면 그 서류를 발급받아 전달하기만 할 뿐 막상 두 서류의 차이는 잘 알지 못합니다.

굳이 두 서류의 차이는 알 필요가 없지만 상식적으로 알고있으면 좋을뿐더러 회사에서 인사팀쪽에 일하시거나 해당 서류들을 요청하는 업무를 보시는분들은 두 서류를 정확하게 알고 필요한서류를 요청하시는게 큰 도움이 되겠습니다.

기본적으로 주민등록등본은 아래의 정보들이 포함되어있습니다.

1. 세대주 명
2. 세대 구성일
3. 집 주소
4. 주소 이전일
5. 본인 및 가족들의 성명, 주민등록번호

또한 집이 이사를 한 경우에도 증빙서류로 제출하곤 하죠.

이런식으로 등본은 어딘가에 가족구성원을 증명하는 용도로 쓰입니다.

그럼 초본을 살펴보겠습니다.

위의 서류를 보면 등본과 초본의 차이가 매우 명확합니다.

초본에서 표기하는 내용은 이렇습니다.

1. 대상자 성명

2. 주민등록번호

3. 과거의 주소들 (이사 내역)

4. 주소별 어느세대에 속해있는지 확인

5. 병역사항

6. 전역시 계급

7. 육군,해군 등의 정보

주민등록초본이 언제 필요한지 아시나요?

대부분 서류를 제출할때는 주민등록등본을 많이 사용하지만 아주 종종 초본을 요구하는 경우가 있습니다.

그래서인지 초본을 요청받게되면 약간 당혹스러운 기분도 들게됩니다.

주민등록등본처럼 주민등록초본 인터넷발급도 가능하며 굳이 프린터기가 없어도 PDF파일로 받으실수도 있는데요.

그럼 이용방법을 안내드려보도록 하겠습니다.

우선 정부24에 들어가 초본 발급을 진행해야하는데 링크도 따로 안내드리겠습니다.

링크 : 주민등록초본 발급

위 링크로 들어가셔서 '신청하기'를 누르시면 발급이 진행됩니다.

무작정 신청하기를 누르기 전에 이 페이지에서 다양한 정보를 확인하실 수 있습니다.

1. 주민등록등본과 초본은 같은 페이지에서 발급이 가능합니다.

2. 발급은 인터넷발급 외 직접 동사무소에 방문해서도 발급이 가능합니다.

3. 직접 방문해서 발급하면 1통에 400원이 발생하며, 이해관계인이 받게되면 500원이 필요합니다.

단, 인터넷으로는 무료 발급입니다.

이제 신청하기를 누르셨다면 로그인을 요청하는 알람이 뜨는데요.

굳이 로그인을 안하셔도 되니 비회원으로 진행해주셔도 됩니다.

다만, 공인인증서는 필요합니다.

비회원 신청하기를 누르시면 개인정보 인증을 요청합니다.

개인정보 인증이 끝나면 본격적으로 주민등록초본 발급을 위한 정보를 입력하는 페이지가 열리는데요.

여기서 바로 진행하시지말고 상단에서 [주민등록초본]을 선택해주어야합니다.

이 하나의 페이지에서 주민등록 등본과 초본을 한글, 영어로 발급받으실 수 있습니다.

이후 내용은 등본발급과 다를바가 없는데요.

여기서 초본과 등본이 다른점은 '발급 대상자'를 설정하는것입니다.

이게 등본과 초본의 차이일 수 있는데요.

등본은 내 구성원의 정보를 모두 보는것이라면, 초본은 한사람에 대한 좀 더 자세한 정보를 확인하는것입니다.

다른 세대 구성원이라는건 나와 동일 세대로 구성된분을 지정해서, 그 분의 초본을 발급받으실 수 있습니다.

인터넷에서 발급을 받은 뒤, 수령을 하는 방법도 설정하실 수 있습니다.

출력된 서류를 등기로도 받으실 수 있고 누군가에게 출력할 수 있는 권한을 주는 기능도 있습니다.

여기서 출력 또는 PDF파일로 저장을 하는것은 (본인출력)을 선택하시면 됩니다.

그리고, 공인인증서로 다시 한번 본인인증을 진행하면 신청이 끝이납니다.

여기서 PDF로 저장하는것은 [문서출력]시 일반적인 출력을 하시는게 아닙니다.

출력시 프린터목록 중 [PDF로 저장]을 선택하여 출력을 하시면 파일로 주민등록초본이 저장됩니다.

이젠 프린터기 없이도 서류를 발급받을수 있게 되었지요.

이렇게 오늘은 주민등록초본 인터넷발급 방법을 알아보았습니다.

주민등록등본은 생각보다 다양한곳에서 요구하는 서류입니다.

대출을 받을때 은행에 제출하기도하며, 회사에 취직할때나 가족들을 건강보험에 추가할때도 제출하는 서류입니다.

예전엔 직접 동사무소에 방문해야만 발급이 가능했고, 별도의 비용도 발생했었는데요.

요즘엔 인터넷에서 발급이 가능하며, 인터넷 발급시에는 무료로 가능하여 동사무소의 인력부담도 줄어들고, 사람들의 편리함도 갖춰졌습니다.

그리고 가장 최근엔 프린트가 없어도 집에서 PDF로 발급받아 사용하실 수 있게 되어있죠.

점점 소요되는 리소스는 줄어들고 편리함은 증가하는 추세입니다.

그럼, 이제 발급방법을 알아보도록 하겠습니다.

인터넷으로, 프린터가 없이도 PDF로 발급이 가능하기때문에 준비해주실것은 공인인증서만 준비해주시면됩니다.

우선 인터넷에 검색하셔도 되며, 제가 준비한 링크로 들어가셔도 바로 진행이 가능합니다.

링크 : 정부24 등본출력 링크

그리고 나온 페이지에서 '신청하기'를 눌러주시면 됩니다.

여기서 확인 가능한 내용을 보시면 동사무소에 방문하셔서 교부받으실경우 비용이 발생하는데요.

본인이 직접 교부받을경우엔 400원이며, 이해관계인이 '대리'발급받으시면 500원입니다.

단, 주민등록등본 인터넷 발급을 하게되면 '무료'로 이용 가능합니다.

여기서 [신청하기]를 누르시면 로그인 안내페이지가 나오는데요.

굳이 로그인 안하셔도 비회원으로 이용 가능하니 번거롭게 회원가입하지마시고 비회원으로 이용하시면 되겠습니다.

단 공인인증서는 필요합니다.

그리고 비회원 인증절차를 진행합니다.

다음 화면에서는 본인의 주소지를 입력한 뒤, 제출처에 따라 주민등록번호 뒷자리를 지운다거나 세대 구성원정보를 숨기실 수 있습니다.

그리고 수령방법을 선택하실 수 있는데요.

PDF출력이든, 일반 출력이든 전부 '온라인발급(본인출력)'을 선택하셔야합니다.

제3자제출은 제가 서류작성작업을 마치고 문서를 볼 수 있는 권한을 정부24에 계정이 있는분께 양도하는 개념입니다.

[3자제출 예시]

그리고나서 다음으로 넘어가면 공인인증서로 본인인증을 하게됩니다.

여기까지 진행하셨으면 주민등록등본 인터넷 발급은 끝이납니다.

여기서부턴 출력방법인데요.

페이퍼로 출력도 가능하며, 저는 PDF로 저장하는법을 알려드리겠습니다.

우선 내가 신청한 주민등록등본의 [문서출력]버튼을 눌러줍니다.

그리곤 PDF나 문서출력 상관없이 전부 [인쇄]를 눌러줍니다.

그리곤 출력방법에서 PDF로 지정하시면 파일로 저장이 가능하며 프린터기를 선택하시면 출력이 가능합니다.

이렇게 오늘은 주민등록등본 인터넷 발급 방법을 알아보았습니다.

점점 편리해지는 민원처리, 정부24 칭찬합니다!

사회적으로 점점 더 심해지고있는 우울증은 정신병에 속하지만 살면서 누구나 한번쯤 겪게되는, 정신병이라는 단어가 조금 과한 질환입니다.

그러나 갑자기 찾아오는 우울증이 심각해질수록 겉잡기가 힘들어 사전에 우울증 증상을 잘 알아두셔야 내가 우울증에 걸리거나, 주변사람이 우울증에 걸렸을때 옆에서 힘이되거나 스스로 이겨낼 수 있고 우울증의 정도에 따라 병원을 내원하는 선택을 하실 수 있습니다.

그럼 우울증은 도대체 왜 걸리는걸까요?

여러가지 이유가 있겠지만 보통은 하는일이 잘 풀리지 않을때, 물질적이나 감정적으로 힘이들 때 주로 생깁니다.

물질적으로 힘들다는건 당연 돈이 없어 할 수 있는것이 없어지는 경우일테며 감정적으로 힘든것은 연인과 잘 되지않거나 친구와의 관계가 틀어지는경우가 대부분이죠.

그 외에도 특이사항이 있는것은 밖에 잘 나가지않아 햇빛을 받지않으면 광합성을 하지못하며, 비타민생성이 적어진다는 등의 이유가 있습니다.

외향적인분들은 물질적인 이유로 밖에 나가지못하며, 그로인하여 친구들과 만남이 적어지면 또 우울증을 겪기 쉽습니다.

호르몬도 영향이 있습니다.

이 경우엔 남녀 모두 나이가 들게되면 남성호르몬, 여성호르몬이 감소하게되면서 갱년기에 접어들게되는데요.

이 때 대부분의 사람이 우울증을 겪게 되는데, 호르몬의 변화로 인해 어쩔 수 없는 우울증이오니 주변에서 많이 이해해주시는게 중요합니다.

우울증 증상

1. 여러가지 증상이 있겠지만 직접 체감할 수 있는 증상으로는 잠을 잘 못자는 수면장애 증상, 불면증에 걸리곤 합니다.

보통 고민이 많아도 잠을 잘 못자곤 하지만 우울증 역시 갖가지 고민이 생겨서 발생하기도합니다.

2. 그 다음 증상으로는 무기력증이 있습니다.

당연하지만 매사에 기운이 없게 되는것이죠.

3. 인간의 3대 욕구가 모두 없어집니다.

앞서 수면욕이 없어지는 불면증은 말씀드렸고 다음으로 식욕과 성욕도 줄어들게됩니다.

이런저런 욕구가 없는 상태라면 우울증을 의심해보시기바랍니다.

우울증 자가진단

아래의 리스트 중 3가지 이상이 해당되신다면 우울증을 의심해보시기 바랍니다.

1. 남들과 있을때는 밝으나 혼자있으면 급격히 우울해진다.

2. 잠을 잘 때 뜬눈으로 밤을 지샌다.

3. 한참 지난 과거의 일을 후회한다.

4. 성욕이 아예 없다.

우울증을 극복하는법

우울증은 병입니다.

병은 의사에게, 약은 약사에게 라는 말이 있듯, 본인 스스로 정도가 심하다고 생각한다면 반드시 병원에 가는것이 좋습니다.

다만, 우리나라에서는 아직도 정신병원에 대한 인식이 그렇게 좋지 않으므로 믿을만한 사람이나 영원한 편인 부모님께 허심탄회하게 말해보는것이 좋습니다.

보통의 사람들은 마음에 있는 소리를 쉽게 꺼내지 못하지만 사람은 소통을 해야 마음에 쌓이는것들을 해소할 수 있습니다.

그리고 주변에서 우울증 증상이 있는듯 하다면 진심을 담아 들어주시고, 편견을 갖지 않으셔야하며 듣고 흘려주어야합니다.

누구든 하기 어려운말을 했을 때 그사람이 계속 기억한다면 그 또한 걱정거리가 될 것이기 때문이죠.

이렇게 오늘은 우울증 증상들과 자가진단법, 그리고 우울증을 극복하는 방법에 대해 알아보았습니다.

모두가 건강한 대한민국이 되길 기원합니다.